Oteklé nohy v těhotenství – 10 tipů na úlevu

Otoky nohou v těhotenství mohou být nepříjemné zejména v létě, kdy jsou venku velmi vysoké teploty. Problém se také zhoršuje večer nebo po zvýšené námaze během dne. Oteklá chodidla, kotníky a lýtka jsou také důsledkem mnoha dalších faktorů, které souvisejí s těhotenstvím. Zjistěte, proč vám otékají nohy, a získejte až 10 tipů, jak jim ulevit.

Příčiny otoků nohou v těhotenství

Těžké a oteklé nohy jsou obvykle příznakem fyziologického zadržování vody v těle nastávající maminky. Je zcela normální, že se před porodem v tkáních vytvářejí zásoby vody. Je to důsledek hormonálních, oběhových a metabolických změn, ke kterým dochází v těle během těhotenství. Jedná se o adaptační změny, které podmiňují normální průběh těhotenství. Po porodu, během období šestinedělí, kdy se hormony a metabolismus normalizují, by měly otoky ustoupit.

Důležité

Otoky na těle těhotné ženy nejsou vždy viditelné pouhým okem. Stává se, že nadměrné nahromadění vody je velmi rovnoměrně rozloženo v tkáni pod kůží a není tak jasně rozpoznatelné jako například otok nohou. V takovém případě se jedná o latentní otok. Jedním z příznaků latentního otoku je náhlý nárůst hmotnosti těhotné o více než 0,5 kg za týden. Proto je důležité během těhotenství neustále sledovat přírůstek hmotnosti. Otok zjistíte tak, že na tkáň zatlačíte prstem. Pokud „důlek“ zůstává i po uvolnění prstu, jedná se o otok.

Během těhotenství se také zvyšuje objem krve kolující v těle ženy. Krev má poněkud ztížený odtok z dolních končetin, protože dolní dutá žíla je stlačena zvětšující se dělohou. To je také hlavní příčinou vzniku křečových žil v těhotenství. Kromě toho část vody z krve proniká přes stěny cév do měkkých tkání a vytváří tzv. periferní edémy. Důležitým faktorem je také hmotnost. Bolestivé, opuchlé a oteklé nohy mohou být důsledkem toho, že těhotenské bříško, které ve třetím trimestru již hodně váží, mění těžiště těla. Zátěž je rozložena úplně jinak než před těhotenstvím a nohy jsou namáhány nošením kilogramů navíc.

Kdy mohou být otoky v těhotenství nebezpečné?

Otok nemizí ani po odpočinku? Objevily se vám náhle na nohou, rukou, obličeji, stehnech nebo v podbřišku? Co nejdříve navštivte svého lékaře, který vám změří krevní tlak (měl by být nižší než 140/90 mmHg) a nařídí vyšetření moči na přítomnost bílkovin. Proteinurie a vysoký krevní tlak jsou příznaky preeklampsie. Tento stav se nejčastěji vyskytuje u žen, které rodí poprvé nebo čekají více dětí. Riziko onemocnění se zvyšuje, pokud má nastávající maminka diagnostikovanou hypertenzi nebo cukrovku.

Zjištění vysokého krevního tlaku v těhotenství vyžaduje sledování a léčbu, protože je spojen se zvýšeným rizikem komplikací pro matku i dítě. Během těhotenství pečujte o své nohy. Hodně odpočívejte, nenamáhejte se a nezůstávejte dlouho v jedné poloze. Průběžně si kontrolujte krevní tlak a provádějte testy moči, abyste se ujistila, že nemáte proteinurii. Doufáme, že s pomocí našich rad zlepšíte prokrvení dolních končetin a konečně pocítíte úlevu nebo se otokům v těhotenství zcela vyhnete.