
Jak zvládnout separační úzkost u svého dítěte?
Začátky obvykle bývají těžké. Stejné je to i u miminek při prvních odloučeních. Děťátko, zvyklé na stálou přítomnost pečující osoby, reaguje pláčem, když opustí místnost, natož domov. Chování miminka je naprosto pochopitelné – separační úzkost představuje normální vývojovou fázi malých dětí, ačkoli někdy může být problémem jak pro rodiče, tak pro dítě.
Separační úzkost u dětí
Separační úzkost znamená nepřiměřený strach z odloučení od rodičů. U kojenců se obvykle objevuje mezi sedmým a devátým měsícem věku a je zaměřena především na matku, s níž se děťátko cítí být obzvláště spjato. I dříve společenský a usměvavý potomek může začít reagovat panickým pláčem, když mu z dohledu zmizí milovaná osoba. Nezáleží na tom, zda zůstane sám, nebo například s tatínkem. Tato situace je normální a bohužel se musí zvládnout.
Separační úzkost u již staršího dítěte není běžná. Odhaduje se, že se vyskytuje ve 2–4 % případů, obvykle u dívek. Přesto se ji nevyplatí podceňovat. Zpozorujete-li u svého potomka příznaky separační úzkosti, určitě se obraťte na dětského psychologa.
Příčiny separační úzkosti
Separační úzkost u kojenců je normální vývojovou fází. Miminko se cítí být součástí celku, který tvoří s matkou. Ještě nechápe, že každý z nich je samostatnou jednotkou a má své vlastní potřeby. Stejně tak nechápe, že pokud někoho nevidí, nepřestal tento člověk existovat, ale jednoduše odešel do jiného pokoje nebo na záchod. Proto nezbývá než období separační úzkosti u kojenců přečkat – určitě přejde a vy budete moci dítě opět svěřit do péče tatínka nebo chůvy.
U starších dětí se separační úzkost může objevit v důsledku různých životních změn. Někdy je to změna školky nebo bydliště, jindy příliš těsný vztah s příliš starostlivými rodiči. Může být také způsobena například úmrtím blízké osoby nebo odloučením od ní.
Jak se separační úzkost projevuje?
Nástup separační úzkosti u svého dítěte jistě poznáte.
Doprovázejí ji tyto příznaky:
pláč a panika při odloučení od rodiče nebo když rodič není v dohledu,
plachost a vyhýbání se kontaktu s cizími lidmi, strach z cizích lidí,
problémy s usínáním,
ztráta chuti k jídlu.
U starších dětí se separační úzkost projevuje také:
neustálými obavami o život a zdraví rodiče,
neochotou spát mimo domov,
neochotou opouštět dům, včetně odchodu do školky nebo školy,
bolestmi břicha, bolestmi hlavy, zvracením při odloučení od rodičů.
Jak léčit separační úzkost?
Separační úzkost u kojenců se neléčí, lze ji zvládnout. Je to fáze, která prostě musí pominout. Na druhou stranu, u starších dětí můžete separační úzkost, stejně jako každou úzkostnou poruchu řešit pomocí psychologické intervence. Klíčový je však pocit blízkosti. Váš potomek potřebuje cítit, že jsou mu rodiče oporou, že není sám.
Tipy na separační úzkost u dítěte
Separační úzkost svého dítěte můžete zkusit zvládnout a my jsme pro vás připravili několik tipů, které vám pomohou, budete-li mít pocit, že potřebujete chvilku pro sebe a chcete nechat své děťátko v péči někoho, komu důvěřujete.
Zvládání separační úzkosti je dobré začít tím, že od potomka odejdete na pár minut. Během této doby může děťátko zůstat s někým, koho zná, například s druhým rodičem nebo babičkou.
Než necháte dítě v péči někoho, komu důvěřuje, můžete je přivykat tomu, že nevidí vaši tvář. Pomoci může oblíbená hra „kuk“, při které si zakrýváte a odkrýváte obličej.
Malý človíček vnímá vaši přítomnost nejen zrakem, ale také čichem. Když tedy od něj odcházíte, můžete mu na dobu své nepřítomnosti nechat šátek, kus oblečení nebo hračku, z níž ucítí vaši vůni.
Separační úzkost dítěte můžete ovládat také povídáním. Je velmi pravděpodobné, že vaše dítě bude odloučení snášet lépe, pokud ho na svůj návrat připravíte. Můžete si například povídat o tom, co budete společně dělat, až se vrátíte.
Asi pro žádného rodiče není snadné dívat se na plačící děťátko. Zkuste se však při loučení usmívat, aby dítě necítilo vaši úzkost nebo rozrušení.
Pravděpodobně se vám mnohokrát stalo, že jste měla nutkání upustit od svých plánů, protože vám reakce batolete lámala srdce. Je to pochopitelné, ale stejně důležité je vědět, že máte právo na chvíli pro sebe mimo domov. Vaše děťátko se učí pobývat s ostatními blízkými a radostné rozloučení následované nadšeným přivítáním pro něj může být důležitou životní lekcí.
Snažte se své dítě neopouštět, když je hladové, unavené nebo se necítí dobře. Pokud můžete, buďte tu pro něj, když cítíte, že vás opravdu potřebuje.
Pokud vaše děťátko i přes mnohé pokusy nechat ho s ostatními stále pociťuje separační úzkost, zvažte, zda nenastal okamžik požádat o radu svého lékaře. Pokud vás sužuje řada pochybností týkajících se tohoto tématu, může být také užitečné obrátit se na psychologa.
Separační úzkost se obvykle objevuje mezi 7. a 9. měsícem věku. Chcete se dozvědět více o vývojových skocích a dovednostech, které vaše dítě v tomto období získává? Přečtěte si náš článek!

Otázky a odpovědi
Přejde separační úzkost?
Ano. Separační úzkost u miminek přechází s tím, jak dorůstají – obvykle kolem 9.–10. měsíce věku. U starších dětí separační úzkost někdy přejde sama, jindy vyžaduje pomoc dětského psychologa.
Kdy se u dítěte rozvíjí separační úzkost?
Separační úzkost se u dítěte nejčastěji objevuje mezi 7. a 9. měsícem života. Jedná se o přirozenou fázi vývoje, takže není třeba se jí obávat.
Separační úzkost a jesle
Separační úzkost se u dětí často objevuje, když začnou navštěvovat různá zařízení, například jesle nebo mateřskou školu. Je to proto, že ještě nikdy předtím nepobývaly tak dlouho v prostoru, který je pro ně neznámý, bez kohokoli blízkého poblíž. Nejlepším receptem na separační úzkost je empatie, pochopení, ale také důslednost. Většina dětí rychle pochopí, že jim v jeslích nehrozí nebezpečí, a svou úzkost překoná.
Separační úzkost a spánek
Jedním z příznaků separační úzkosti u dětí jsou problémy s usínáním a spánkem. Batolata se zdráhají jít spát ze strachu, že milovaná osoba zmizí nebo že se jí během této doby něco stane, a často se během noci budí znepokojená nepřítomností rodiče v jejich blízkosti.
Související články