Gurmánem už od dětství
Zdravá strava spočívá v tom, že budete jíst dostatek potravin bohatých na živiny. Vaše tělo potřebuje například obiloviny, maso a ryby, bílkoviny, ovoce, zeleninu a mléčné výrobky. A také pít denně spoustu vody. Zodpovědní rodiče si pak mohou užívat hned dvou výhod – pozitivního dopadu zdravých potravin na jejich organismus a nerozmazlené zdravé dítě.
Okoukáno u rodičů
„Studie ukazují zajímavou věc. Když si rodič nebo pečovatel pochutnávají na novém jídle, dítě ho pravděpodobně bude chtít také zkusit. Jakmile u stolu vzor chybí, dítě nemá motivaci zkoušet nic nového...“ vysvětluje Anne Dattilo, PhD, RD, Associate Director of Nutrition Science ve společnosti Nestlé Infant Nutrition.
Hlavně pozitivně
Pokud máte k nějaké potravině záporný vztah, snažte se z výchovného hlediska držet emoce na uzdě. Jakmile totiž projevíte k jídlu odpor, je dost možné, že váš malý poklad to okouká. Usnadněte to radši vám oběma a naučte ho radši jíst pestře a zdravě, ať má dobrý základ do života.
Tip:
Nechte své dítě během jídla pozorovat celou vaši rodinu a připravte ho tak na budoucnost zdravého stravování.
