Připravili jsme pro vás menu plné praktických tipů, jak pomoci vašemu vybíravému dítěti zamilovat si jídlo.
- Dodržujte pravidelnou dobu jednotlivých jídel. Pravidelnost malé děti uklidňuje.
- Podávejte dítěti malé porce s možností přidat si – velké porce mohou dítěti připadat děsivé.
- Využívejte různé barvy a tvary, aby jídlo bylo zábavné a atraktivní.
- Zkuste udělat z jídla zábavu tím, že své batole zapojíte do vaření a budete si s ním povídat o barvách a konzistenci jednotlivých potravin.
- Buďte pozitivní. Chvalte dítě, když dobře jí, ale nekritizujte ani netrestejte ho, pokud tomu tak není.
- Nové chutě nabízejte dítěti postupně. Vždy jen jednu a v malém množství.
- Snažte se na dítě při jídle nespěchat, některá batolata jedí velmi pomalu.
- Jezte pokud možno co nejčastěji společně jako rodina. Děti se učí pozorováním svého okolí, tedy toho, co děláte vy – od správného chování u stolu, až po vychutnávání jídla a zkoušení nových věcí.
- Nechte děti, aby jedly samy – možná pomůže jídlo, které se dá jíst rukama. Vzniklý nepořádek můžete řešit později.
- Více informací a tipů naleznete v článku Zdravé stravování začíná u vás a nebo v článku Jídlo má být zábava a ne noční můra, kde můžete načerpat spoustu další inspirace a rad, jak v klidu zvládnout toto obtížné období a jak vychovat batole se zdravými stravovacími návyky.
Související články
Naše značky
