35. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 35. týždni tehotenstva. Asi za mesiac už budete svoj malý uzlíček držať v náruči. Do tej doby bude vo Vašom tele prebiehať ešte veľa malých zmien a úprav.

VÝVOJ DIEŤATKA

Pľúca dieťatka sú pripravené – nielen na prvý výkrik. Vnútorné steny koncových častí pľúcnych mechúrikov už pokrýva dostatočné množstvo látky, ktorá zaisťuje ich flexibilitu a bráni ich zmršťovaniu. Naďalej pokračuje látková výmena medzi Vami a dieťaťom cez placentu. Vďaka tomu je zachovaný objem plodovej vody vyplňujúci plodový vak. Až sa dieťatko bude chystať na svet, tento vak praskne, čiže ako sa hovorí „praskne Vám voda“, čo je jasný signál na odjazd do pôrodnice.

VAŠE TELO

Postupne sa Vám lepšie dýcha a zlepšilo sa aj zažívanie. Čo sa deje? Odpoveď je jednoduchá – dieťa robí presne to, čo je treba. Múdro sa presunulo hlavou dolu do Vašej panvy. Možno ste už pred časom cítila ľahkú bolesť brucha. Boli to kontrakcie stlačujúce maternicu smerom dolu, čím vzniklo viac miesta pre pľúca a žalúdok. V posledných niekoľkých týždňoch tehotenstva už určite budete cítiť, že sa Vaše telo začína pripravovať na pôrod Vášho zlatíčka.

STRAVA

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa tiež nazývajú esenciálne mastné kyseliny, sú pre Vás skutočne zásadné. Telo si ich totiž nevie samo vyrobiť. Podieľajú sa na stavbe bunečných membrán a najmä mozgu. Pretože pomáhajú regulovať komunikáciu medzi bunkami, najmä neurónmi, sú nutné pre normálne fungovanie imunitného systému. Všetky Omega-3 mastné kyseliny, ktoré skonzumujete, prechádzajú vďaka fetoplacentárnemu obehu do tela dieťaťa. Tieto zázračné mastné kyseliny nájdete v ľanovom semienku, repkovom oleji, vlašských orechoch a oleji z vlašských orechov, v pšeničných klíčkoch a v tučných rybách, najmä morských. Spomeňte si na to, až si budete robiť zálievku na šalát, a niekoľkokrát týždenne si dajte na obed či večeru tučnú rybu. Vyhýbajte sa ale tým morským.

TIPY

Ku koncu tehotenstva si niektoré nastávajúce mamičky robia starosti, či budú schopné dojčiť. Pamätajte, že dojčenie je tá najprirodzenejšia vec na svete. Dieťatko už bude presne vedieť, čo má robiť, cicanie si precvičovalo už v maternici. A ak by ste predsa len mala na začiatku dojčenia problémy, existuje mnoho odborníkov, ktorí Vám pomôžu. Materské mlieko je to najlepšie, čo svojmu dieťaťu môžete dať, skutočný zázrak prírody. Asi od druhého týždňa života začínajú deti „len“ z mlieka priberať asi 30 g denne. Mlieko sa navyše automaticky prispôsobuje potrebám dieťaťa. Na začiatku dojčenia je mlieko redšie a vodnaté, aby dieťatko zahnalo smäd. V priebehu dojčenia sa stáva hustejším a výdatnejším, aby dieťa zasýtilo. Ak sa potreba dieťaťa zvýši, telo sa počas dvoch dní prispôsobí a začne produkovať viac mlieka. Úžasné! Ak však zo zdravotných dôvodov nebudete môcť dojčiť, nemajte obavy. Moderné umelé mlieka sa svojím zložením prírodnému materskému mlieku veľmi podobajú. Vaše dieťatko z nich získa všetky potrebné živiny!

Čo sa bude diať v 36. týždni?