34. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 34. týždni tehotenstva. Dianie vo Vašom bruchu sa trocha spomalilo. Všetko sa pripravuje na záverečnú fázu. Dieťa meria asi 45 cm a váži pekných 2,2 kg.

VÝVOJ DIEŤATKA

Vaše telo vie najlepšie, čo je treba. Dieťa sa prirodzene začína presúvať na správne miesto a Vaša panva sa rozširuje. Pripadá Vám, že je dieťa veľmi ťažké? Možno pociťujete pnutie alebo rozptýlenú bolesť v oblasti podbruška. To je úplne normálne – kĺby v oblasti panvy sa uvoľňujú a vyvíjajú ťah na väzy. Môže to byť skutočne nepríjemné. Tiež je možné, že sa dieťa už presúva do spodnej časti panvy, ale do konečnej polohy sa dostane až niekoľko dní alebo dokonca hodín pred prvými pôrodnými kontrakciami.

VAŠE TELO

V posledných niekoľkých týždňoch pred pôrodom by ste sa mala zdržiavať blízko svojho lekára alebo pôrodnice. Nikdy neviete, kedy Vášmu zlatíčku dôjde trpezlivosť. Pracujúce matky si teraz konečne trochu odpočinú, pretože na konci tohto týždňa začína väčšine žien materská dovolenka. Pred nástupom na materskú dovolenku od Vás bude zamestnávateľ potrebovať potvrdenie od lekára.

STRAVA

Ráno vstúpte do nového dňa dobrými raňajkami (že už ste to niekde počula?), ktoré môžu obsahovať napríklad chleba s džemom, vločky s ovocím, ovocný džús a mliečne výrobky. Na obed a večeru by ste mala mať potraviny s obsahom polysacharidov, ktoré Vám zaistia rovnomerný prísun energie po celý deň. Inými slovami cestoviny, ryža, zemiaky a strukoviny ako fazuľa alebo šošovica sú v túto dobu Vaším spojencom. Naopak jedlá s obsahom jednoduchých cukrov, ako sú koláče, čokolády a cukrovinky, konzumujte len zriedka, príležitostne.

TIPY

Ak máte chvíľami pocit, že nestačíte s dychom, potom vedzte, že nie ste jediná. Rastúce dieťatko zaberá vo Vašom tele veľa miesta a pravdepodobne vyvíja tlak na bránicu a pľúca. Výsledkom je pocit, že Vám dochádza dych. Až sa dieťa trochu posunie smerom dolu, aby sa pripravilo na pôrod, tieto pocity samy od seba zmiznú. Zatiaľ si nájdite polohy, ktoré Vašim pľúcam umožnia poriadne sa roztiahnuť, až sa Vám zase bude zle dýchať. Dostatok kyslíka je pre dieťa dôležitý.

Čo sa bude diať v 35. týždni?