4. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 4. týždni tehotenstva. V tomto týždni sa vo Vašom tele odohráva mnoho zmien.

VÝVOJ DIEŤATKA

Dieťatko sa začína pripravovať na dlhú cestu – oplodnené vajíčko, ktoré má teraz neuveriteľných 0,2 mm v priemere, sa uhniezdilo v maternici, vytvára sa plodová voda a placenta. Tento týždeň je tiež dôležitým míľnikom v embryonálnom vývoji. Začína proces zvaný organogenéza – začínajú sa vytvárať základy mnohých vnútorných orgánov a krvného obehu. Na konci štvrtého týždňa dieťatko vyzerá ako maličká bodka plávajúca v plodovej vode. Výmena látok medzi dieťaťom a placentou už začala a funguje. Neuveriteľné je, že od okamihu počatia sa hmotnosť zárodku zvýšila 10.000 krát!

VAŠE TELO

Z nepatrnej smietky sa stala bodka a prvá bunka sa mnoho stokrát rozdelila. Embryo sa sťahuje z vajcovodov do maternice. Hneď keď nájde vhodné miesto, vnorí sa do maternicovej steny a uhniezdi sa v nej. V tomto okamihu nastávajú vo Vašom tele prudké hormonálne zmeny. Hormóny sú nutné na to, aby dieťa dostávalo všetko, čo potrebuje. Zaistia, aby ste počas tehotenstva nemala menštruáciu, a pomáhajú pri formovaní placenty. Placenta, že už ste tento termín niekde počula, ale na čo skutočne slúži, nedokážete s istotou odpovedať? Placenta dodáva dieťaťu kyslík a živiny a zároveň ho chráni pred baktériami a škodlivými látkami. Ale nie pred všetkými – ak ešte fajčíte, teraz je najvyšší čas prestať.

STRAVA

Všade počujete, že by ste v tehotenstve mala „zdravo jesť“, čo je pre mnohých veľmi všeobecná a nekonkrétna požiadavka. Základom je zamerať sa najmä na kvalitu konzumovaných potravín – to Vám pomôže osvojiť si už na začiatku tehotenstva správne návyky. Tiež by ste mala venovať zvláštnu pozornosť príprave jedla, aby ste predišla riziku otravy ohrozujúcej Vás i dieťa. Mäso by malo byť dôkladne tepelne upravené: rozhodne je treba sa vyhnúť tatárskemu bifteku a nedopečenému či nedovarenému mäsu. Je nutné, aby ste si dôkladne umývala ruky po práci na záhrade, po kŕmení zvierat a vždy pred prípravou jedla. Jedzte len dôkladne umyté ovocie a zeleninu. Ak máte čas, je vhodné pravidelne čistiť chladničku čistiacim a dezinfekčným prípravkom. Nedojedajte zvyšky, v ktorých sa mohli rozmnožiť baktérie. Trocha opatrnosti môže významne prispieť k tomu, aby ste sa Vy i dieťa cítili dobre.

TIPY

Je vhodné počas tehotenstva užívať výživové doplnky s obsahom vitamínov a minerálov?

Lekári sa všeobecne zhodujú, že potrebu vitamínov a minerálov možno spravidla pokryť vyváženou stravou. Realita ale býva taká, že strava mnohých žien vyvážená nie je. Vitamínové doplnky môžu telu dodať látky, ktorých máte nedostatok – tehotné ženy väčšinou potrebujú vyšší príjem železa, vápnika, vitamínu D a kyseliny listovej. Rovnako ako pri všetkých liekoch, by ste sa pred užívaním akéhokoľvek výživového doplnku v tehotenstve mala poradiť so svojím lekárom. Môže Vám predpísať výživový doplnok špeciálne určený pre obdobie tehotenstva. Buďte opatrná a nehrajte si na lekárnika. Nesprávne dávkovanie niektorých látok (vitamín A, vitamín D, selén, fluór) môže dieťatku uškodiť!

Čo sa bude diať v 5. týždni?