30. týždeň tehotenstva - 30. tt

VÝVOJ DIEŤATKA

Jéj, čo to bolo? Cítite pohyb, ktorý bol iný než obvyklé kopanie? Vaše dieťatko možno štikúta. Stáva sa to, ak prehltlo veľmi mnoho plodovej vody. Štikútanie môžete v bruchu cítiť aj počuť. Je dôvod sa znepokojovať? Vôbec nie, dieťatko si len nacvičuje pohyby nutné na dýchanie. V tomto týždni bude ukončený vývoj pohlavných orgánov. Dieťa už dobre vidí a reaguje na zvukové podnety. Obzvlášť dobre vníma zvuky s nízkou frekvenciou, ako je hlas jeho otca a niektoré hudobné skladby, a môže na ne reagovať pohybmi a zrýchleným tepom, ktoré možno pozorovať na ultrazvuku.

VAŠE TELO

Pred pár týždňami ste sa z prvých pohybov dieťatka radovala. Teraz už môžu byť jeho cviky trocha menej príjemné – maternica sa zväčšila tak, že prudký pohyb vyvíjajúci tlak na Vaše rebrá môže byť bolestivý. Mnoho mamičiek sa v tomto období začína sťažovať na najrôznejšie bolesti po celom tele. Zvýšený prietok krvi vedie k rozvoľneniu kĺbov, väzov a svalov (nemajte obavy, zase sa vrátia do pôvodného stavu).

STRAVA

Ak pracujete, čoskoro pôjdete na materskú dovolenku, alebo na nej možno už ste – obvyklá doba je 6 –8 týždňov pred pôrodom. Miernejšie tempo si užívajte. Čo najviac odpočívajte a začnite sa pripravovať na príchod dieťatka. Je to tiež skvelá príležitosť znova sa zamerať na svoj jedálny lístok. Ovocie a zelenina Vám dodajú vitamín C, ktorý chráni Vaše bunky a žily. Navyše podporuje absorpciu železa, čo Vám pomôže doplniť počet červených krviniek.

TIPY

Ak v práci sedíte celý deň pri počítači, možno si kladiete otázku, či tým neohrozujte vývoj dieťatka. Žiarenie vychádzajúce z monitora nemá na plod ani na matku žiadny vplyv. Vedecké štúdie jasne preukázali, že čas strávený pri počítači nijako nezvyšuje riziko potratu ani iných problémov v tehotenstve. Ďalšia položka na zozname stresujúcich otázok, ktorú si môžete odškrtnúť. Čo sa bude diať v 31. týždni?