30. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 30. týždni tehotenstva. Vaše dieťa je každý deň o niečo lepšie vyvinuté a pripravuje sa na to, že už za necelých 10 týždňov príde na svet.

VÝVOJ DIEŤATKA

Jéj, čo to bolo? Cítite pohyb, ktorý bol iný než obvyklé kopanie? Vaše dieťatko možno štikúta. Stáva sa to, ak prehltlo veľmi mnoho plodovej vody. Štikútanie môžete v bruchu cítiť aj počuť. Je dôvod sa znepokojovať? Vôbec nie, dieťatko si len nacvičuje pohyby nutné na dýchanie.

V tomto týždni bude ukončený vývoj pohlavných orgánov. Dieťa už dobre vidí a reaguje na zvukové podnety. Obzvlášť dobre vníma zvuky s nízkou frekvenciou, ako je hlas jeho otca a niektoré hudobné skladby, a môže na ne reagovať pohybmi a zrýchleným tepom, ktoré možno pozorovať na ultrazvuku.

VAŠE TELO

Pred pár týždňami ste sa z prvých pohybov dieťatka radovala. Teraz už môžu byť jeho cviky trocha menej príjemné – maternica sa zväčšila tak, že prudký pohyb vyvíjajúci tlak na Vaše rebrá môže byť bolestivý. Mnoho mamičiek sa v tomto období začína sťažovať na najrôznejšie bolesti po celom tele. Zvýšený prietok krvi vedie k rozvoľneniu kĺbov, väzov a svalov (nemajte obavy, zase sa vrátia do pôvodného stavu).

STRAVA

Ak pracujete, čoskoro pôjdete na materskú dovolenku, alebo na nej možno už ste – obvyklá doba je 6 –8 týždňov pred pôrodom. Miernejšie tempo si užívajte. Čo najviac odpočívajte a začnite sa pripravovať na príchod dieťatka. Je to tiež skvelá príležitosť znova sa zamerať na svoj jedálny lístok. Ovocie a zelenina Vám dodajú vitamín C, ktorý chráni Vaše bunky a žily. Navyše podporuje absorpciu železa, čo Vám pomôže doplniť počet červených krviniek.

TIPY

Ak v práci sedíte celý deň pri počítači, možno si kladiete otázku, či tým neohrozujte vývoj dieťatka. Žiarenie vychádzajúce z monitora nemá na plod ani na matku žiadny vplyv. Vedecké štúdie jasne preukázali, že čas strávený pri počítači nijako nezvyšuje riziko potratu ani iných problémov v tehotenstve. Ďalšia položka na zozname stresujúcich otázok, ktorú si môžete odškrtnúť.

Čo sa bude diať v 31. týždni?