19. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 19. týždni tehotenstva. Váš malý podnájomník už teraz váži okolo 240 gramov a meria asi 15,5 centimetrov. Nižšie sa dozviete viac o devätnástom týždni.

VÝVOJ DIEŤATKA

V tomto týždni dieťa zase veľa rastie, a aj keď je veľmi čulé, tiež dosť spí. Aj 20 hodín denne! Biorytmus ale nemusí mať rovnaký ako vy a pokojne vás môže v noci svojimi nepokojnými pohybmi budiť zo spánku. Skúste si počas toho jemne hladiť bruško a hovoriť naň, tým ho utíšite a možno zase obaja spoločne zaspíte. Ešte nie je zase také veľké, takže má dostatok priestoru na to, aby mohlo pohybovať rukami a nohami, kopať, šliapať, otáčať sa a robiť kotrmelce. Ak chce zmeniť pozíciu, zaprie sa nohami o stenu maternice. Preto sa Vám občas objaví na brušku hrbolček, ako keby zvnútra tlačil nejaký „votrelec“. Nezabudnite si pohladkať bruško, aby maličké poznalo, že ste tu s ním!

VAŠE TELO

Máte pocit, že sa rýchlejšie zaguľacujete? Nebojte sa, je to úplne normálne – zatiaľ čo v 1. trimestri priberiete obvykle len 1 až 2 kg, v 2. trimestri je to 5 až 6 kg. Možno vás tiež trápi bodavá bolesť v oblasti podbruška a na bokoch. Maternica sa v tomto období rýchlo zväčšuje, a to vyvoláva napätie väzov, na ktorých je maternica zavesená. Napínanie väzov často sprevádza bolesť, ktorá sa objavuje pri zmene polohy alebo na konci dňa pri odpočinku. Poraďte sa s vaším lekárom len vtedy, ak sú bolesti veľmi silné alebo sa zhoršujú.

STRAVA

Mäso alebo ryby? Ak nemáte problémy s nadváhou, môžete jesť prakticky čokoľvek. Dbajte na to, aby Vaša strava bola rozmanitá a vyvážená, a tiež, aby Vám chutila (teda za predpokladu, že ste sa presvedčila, že sú dané potraviny vhodné pre tehotné). Ak si musíte strážiť váhu, dávajte prednosť chudému mäsu ako je napr. králičie, hydinové bez kože a chudé kúsky červeného mäsa, napríklad steaky. Ak máte rada ryby, jedzte ich, vrátane tučnejších druhov. Ich tuky sú totiž nutné pre vývoj mozgu dieťatka. Riaďte sa tým, čo sme uviedli už skôr, a druhy rýb striedajte. Na pokrytie Vašich potrieb stačí asi 120 až 150 gramov živočíšnych bielkovín na deň.

TIPY

Hurá! Nachádzate sa v polovici tehotenstva. Ideálny čas poriadne sa pochváliť! Veď ste dokázala niečo úžasné. Pochopiteľne, rovnako ako mnoho iných budúcich mamičiek, aj vás zaujímajú odpovede na mnoho otázok, ako napríklad, čo sa bude diať ďalej. Preto má cenu zájsť na predpôrodný kurz. Keď budete vedieť, na čom ste, zmizne tým Vaša neistota. Ďalej vôbec nie je od veci porozprávať sa s inými budúcimi mamičkami a rodičmi.

Čo sa bude diať v 20. týždni?