Nechty, vlasy a pokožka po pôrode

Síce sa niekomu môže zdať, že pôrod pre ženu predstavuje oslobodenie od veľkého bruška a po zdravotnej stránke ju už teraz čakajú len samé dobré veci, nie je to tak. V jej tele však začína karneval, na ktorý telo každej mamičky reaguje individuálne.

ZVÝŠENIE VYPADÁVANIA VLASOV

K najčastejším problémom patrí vypadávanie vlasov. Mamičky, ktoré rodia druhý krát už vedia, čo ich čaká a situácia ich neprekvapí. Naopak, pre prvorodičky predstavuje ich nadmerný úbytok skutočný šok. Odborníci síce označujú tento stav za prechodný, ale aj napriek tomu nie je dôvod prečo organizmu nepomôcť. Okrem hormonálnych zmien a celkovej vyčerpanosti môže byť vypadávanie vlasov spôsobené aj nedostatkom vitamínov v strave alebo nedostatočnou výživou vlasových korienkov. Pokiaľ sa rozhodnete s vypadávaním vlasov bojovať, začnite správnym výberom vlasových prípravkov. Tie s obsahom chemických látok, napríklad sulfátov, minerálnych olejov, niklu, živice, silikónov a ďalších radšej z kúpeľne odstráňte. „Skutočne výživný šampón by mal obsahovať dostatok vitamínov a prírodných proteínových látok. Blahodarné účinky na vlasy majú vitamíny z rastliny limnathes alba, imela, žihľavy, medovky či chmeľu,“ upozorňuje na správne zloženie prípravkov trichologička vlasového centra Clinical Hair & Health Lanka Kašpaříková a doplňuje, „v prípade vypadávania vlasov predstavujú vhodnú prevenciu aj liečbu prípravky s morským kolagénom, bunkovým extraktom z kvasníc alebo bioflavonoidy z jačmeňa a pagaštanu.“ Pri výbere preparátu nestrieľajte od buka a radšej sa rovno poraďte s trichológom, ktorý naviac aj vyšetrí stav pokožky hlavy a vlasových korienkov špeciálnou trichokamerou. Vedeli ste? Vlas rastie šesť až osem rokov. Následne dôjde k oddeleniu od výživy, vlasová cibuľka sa stenčí a zhruba za tri mesiace vlas vypadne. Do výživy vlasov tiež výrazne zasahuje aj kvalita stravy. Do jedálničku preto zaraďte bielkoviny v podobe strukovín, vajec či rýb, ale aj ovocie a zeleninu pre vysoký obsah kyseliny listovej a železa z dôvodu dostatočného okysličovania krvi. Ryby predstavujú rovnako skvelý zdroj omega 3 a 6 mastných kyselín, ktoré sa výrazne podieľajú na kvalite a lesku vlasov. Nenahraditeľnými sú rovnako vitamíny C, E a skupiny B, „Spravidla veľkým prehreškom sa stávajú jednostranne zamerané diéty, ku ktorým sa ženy uchyľujú v snahe rýchlo získať stratenú postavu. Ich nasadenie len povzbudí vyčerpanie tela a nedostatok výživných látok,“ upozorňuje trichologička Lenka Kašpaříková.

NECHTY

Problémy s nechtami väčšinou pramenia z nedostatku vitamínov alebo minerálov. Výrazne k nim prispieva tiež celkové vyčerpanie a stres spojený so starostlivosťou a bábätko, ktorému je mamička vystavená. K zhoršeniu ich stavu môže prispieť aj neustále umývanie rúk. Pokiaľ sa rozhodnete zlepšiť stav nechtov a nesiahnete po inej alternatíve ako napríklad gélové nechty, máme pre vás niekoľko tipov.

• Zdravie nechtov ovplyvňujú hlavne vitamíny B-komplexu, vitamín D, vápnik, zinok a železo. Okrem nich do jedálnička zaraďte aj kvalitné tuky obsiahnuté v semienkach, orechoch a rybách.
• V období materskej dovolenky majte nechty radšej krátke. Dlhými by ste mohli bábätko ľahko poraniť a okrem toho predídete aj možnému zatrhnutiu. Používajte ostré nožnice a drevený či sklenený pilník. Hneď ako sa začne necht štiepiť, zastrihnite ho alebo opilníkujte.
• Kúpte si olejček na ošetrenie nechtovej kožičky. Najlepšie je natierať si nechty po každom umývaní rúk, ale stačí, keď lôžka natriete vždy večer pred spaním a ráno po hygiene.

POKOŽKA

Všeobecne k najväčším problémom žien v tehotenstve a následne po pôrode patrí hyperpigmentácia. Vyskytuje sa až u 90% tehotných žien v podobe zreteľnejšieho zafarbenia prsných dvorcov a bradaviek. Ďalej sa môže pigmentácia objaviť smerom od pupka do podbruška, tzv. linea negra. Tieto prejavy postupne odznejú samé, a nevyžadujú zásah dermatológa. Úplne odlišná situácia nastáva v prípade tzv. melazmy. Tá vzniká vplyvom slnečného žiarenia a k jej vzniku prispieva aj hormonálna nerovnováha po pôrode. Z tohto dôvodu trápi mnoho dojčiacich žien, ale všeobecne postihuje ženy dvakrát častejšie než mužov. Prejavuje sa škvrnami s nepravidelnými okrajmi s priemerom cca 1 centimeter a viac. Ich farba je rôzna – od svetlo karamelovej až po gaštanovo hnedú. Najviac viditeľné sú v okolí koreňa nosa, na spánkoch a na čele, ďalej okolo očí, a veľmi nepríjemnú oblasť predstavu horná pera. Existujú pritom dva druhy. Epidermálna – uložená v hornej vrstve pokožky, a dermálna – nachádzajúca sa hlbšie v koži. Boj s kožnými škvrnami predstavuje dlhodobú záležitosť, preto sa obrňte trpezlivosťou. Občas majú skutočnú výdrž a rýchlo sa vracajú do pôvodného stavu. „Správanie sa škvŕn bohužiaľ neovplyvníme. Aj po zásahu sa môže stať, že ich dokážeme iba zosvetliť, nie odstrániť. Inokedy sa škvrny neustále vracajú. Najlepšiu obranu predstavuje prevencia,“ hovorí dermatologička Katarína Třísková z MEDICOM Clinic. Najlepšou prevenciou vzniku pigmentových škvŕn je natieranie tváre krémom s ochranným faktorom v priebehu celého roku, aj keď je zima, alebo sa slniečko skrýva za mrakmi. Pre zaujímavosť: podľa európskych noriem je najväčším možným UV faktorom 50+.

TIPY NA ODSTRÁNENIE PIGMENTOVÝCH ŠKVŔN

• Bieliace krémy s obsahom kyseliny glykolovej, kojovej či ďalších zložiek. K pleti sú šetrné a zakúpiť ich môžete v lekárni. Na pehy či melazmu v ľahších formách účinkujú veľmi dobre.
• Chemický píling. Nie je vhodný pre ženy s príliš citlivou pleťou. Moderné pílingy sú veľmi šetrné a sám dermatológ určí, ktorý bude pre vás najlepší.
• Medzi silnejšie zbrane patrí IPL (intenzívne pulzné svetlo) alebo laser. Pomôžu pri pretrvávajúcich problémoch a pri odstránení škvŕn z väčších plôch.

POZNÁTE ĎALŠIE DRUHY PIGMENTOVÝCH ŠKVŔN?

• Lentigo solaris. Vznikajú väčšinou u ľudí okolo 40 rokov v miestach dlhodobo vystavených pôsobeniu slnka. Jedná sa o škvrny väčšej veľkosti hnedej až tmavohnedej farby, pri ktorých dochádza k postupnému zlievaniu sa do rozsiahlejších plôch. Okrem tváre je možné ich zaznamenať v oblasti dekoltu, na krku, na ramenách a na chrbtoch rúk. Občas sa im hovorí starecké alebo pečeňové škvrny, ale s pečeňou v skutočnosti nemajú nič spoločné.
• Melanodermitis toxica. Škvrny hnedo-šedej farby s asymetrickým tvarom vznikajú vo chvíľach, kedy sú niektoré látky v krvi vystavené UV žiareniu. Tzv. fotosenzibilizujúcich látok je široká škála – od liekov až po chemikálie.
• Sekundárna pigmentácia. Trpia ňou predovšetkým tmavovlásky, pri ktorých došlo k zahojeniu zápalových prejavov kože. Jednať sa môže pritom o pozostatky ekzému, infekčnej choroby či popáleniny.
• Ephelides (pehy). Roztomilé drobné škvrnky máme už od narodenia, ale ich počet sa s vekom nezvyšuje.