10. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 10. týždni tehotenstva. Do chvíle, keď svoj malý poklad prvýkrát uvidíte, zostáva ešte 29 týždňov. Prečítajte si, čo sa deje v tomto týždni.

VÝVOJ DIEŤATKA

Dieťatko už začína skutočne pripomínať malú ľudskú bytosť. Má tvár so všetkými jeho časťami. Hlava dieťaťa je stále oveľa väčšia než zvyšok tela, ale už ju môže otáčať. Na tele je mnoho svalov a dieťa hýbe rukami a nohami, aj keď stále ešte nevedomky. V bruchu pracuje veľká pečeň a začínajú sa vytvárať červené krvinky. Rýchlo sa vyvíja tiež mozog – počet nervových buniek exponenciálne rastie, aby mohli vznikať nervové spoje. V 18. týždni ich bude neuveriteľných 12 až 14 miliárd! Až mozog dosiahne okolo osemnástich rokov veku úplnú zrelosť, tento počet sa v rámci prirodzeného procesu zníži.

VAŠE TELO

Pred chvíľou ste skákala radosťou nad tým, že ste tehotná, a teraz ste k smrti vydesená? Áno, zmeny nálad v prvom trimestri sú niekedy skutočne prudké. Ak sú u vás podobné stavy veľmi výrazné alebo sa celkovo necítite dobre, máme pre Vás dobrú správu – čoskoro to prejde. V druhom trimestri, ktorý začne zanedlho, sa hladiny hormónov opäť vyrovnajú a pre väčšinu nastávajúcich mamičiek je toto obdobie oveľa pokojnejšie a spokojnejšie.

STRAVA

Tento týždeň by sme Vám chceli pripomenúť, aké dôležité sú bielkoviny. Konzumujete ich v dostatočnom množstve? Bielkoviny sú úplne zásadné pre Vás aj pre vyvíjajúce sa dieťa. Pomáhajú prepravovať živiny v tele, podieľajú sa na výstavbe zdravých kostí a prispievajú k zdravému vývoju a fungovaniu tkanív. Bielkoviny sú obsiahnuté v potravinách živočíšneho i rastlinného pôvodu. Živočíšne bielkoviny sú bohaté na všetky aminokyseliny, ktoré si ľudské telo nie je schopné vytvoriť samo, a sú preto dôležitou súčasťou stravy.

Žiadna potravina rastlinného pôvodu s výnimkou sójových bôbov neobsahuje všetky esenciálne aminokyseliny. Vegetariánska strava môže poskytovať dostatočný prísun bielkovín, ak obsahuje sójové bôby, strukoviny, orechy a prípadne mliečne produkty a vajcia. Ak ste vegetariánka alebo veganka, informujte o tom svojho lekára.

TIPY

Ľudia sa niekedy pýtajú, či tehotné ženy staršie ako 35 rokov vyžadujú zvláštnu starostlivosť. Odpoveď znie, že vlastne ani nie. Na druhú stranu je pravda, že ženy staršie ako 35 rokov, u ktorých detí existuje mierne vyššie riziko chromozomálnych chýb, by mali zvážiť prenatálnu diagnostiku. Jedná sa o súbor prenatálnych vyšetrení zdravotného stavu embrya. Jedným z týchto vyšetrení je amniocentéza, čiže odber plodovej vody. Rozhodnutie, či toto vyšetrenie podstúpiť, je ťažké a závisí čisto na matke. Často môže pomôcť, ak sa o vyšetrení porozprávate s inými ženami, ktoré ho majú za sebou, a vymeníte si s nimi skúsenosti. Tiež by ste mala vyšetrenie prebrať so svojím gynekológom. Oboje Vám pomôže k tomu, aby ste sa mohla pokojne rozhodnúť.

Čo sa bude diať v 11. týždni?