11. týždeň tehotenstva - 11. tt

VÝVOJ DIEŤATKA

Od temena ku kostrči teraz dieťatko meria neskutočné 4 cm, je teda veľké asi ako menšia paradajka. Aj tento týždeň je pre vyvíjajúce sa dieťatko veľmi rušný a plný nových vecí. Objavujú sa prvé jemné chĺpky. Stále sa zvyšuje počet nervových buniek, aj keď v mozgu zatiaľ nie sú prepojené. Začínajú sa však vytvárať nervové spoje v chrbtici a okolo jednotlivých svalov. To znamená, že dieťa začne čoskoro vo Vašom brušku robiť reflexné pohyby.

VAŠE TELO

Nohavice Vás začínajú tlačiť v páse a obvyklá veľkosť podprsenky Vám začína byť malá. Tehotná žena do konca prvého semestra obvykle v priemere priberie jeden až dva kilogramy. Zaujímavé je, že dieťatko samotné tvorí len malú časť tohto prírastku. Váži okolo 10 gramov, takže je to zatiaľ skutočne mušia váha. Väčšina hmotnostného prírastku pripadá na zväčšujúcu sa maternicu, placentu a plodovú vodu.

STRAVA

Aby telo nemuselo siahnuť do zásob vápnika v kostiach, mala by ste v potrave prijímať dostatok minerálnych látok pre seba aj pre dieťa. Vápnik je obsiahnutý v mlieku a v mliečnych výrobkoch a tiež v niektorých minerálnych vodách. Ďalej ho nájdete vo väčšine zelenej listovej zelenine a v sezamových semienkach. Na pokrytie potreby vápnika by ste mala zjesť štyri porcie mliečnych výrobkov denne a piť vodu s obsahom vápnika. Lekár Vám možno odporučí, aby ste k bežnej strave pridala výživový doplnok s obsahom vápnika, aby bol zaistený dostatočný prísun každý deň.

TIPY

Zaznamenala ste v poslednom čase odpor k niektorým jedlám? Je to úplne normálne. V tehotenstve ženy často pociťujú silný odpor voči niektorým potravinám, najmä tým, ktoré majú výraznú vôňu, a najmä v prvom trimestri. Ak na niektoré potraviny nemáte chuť, vyberte si „podobné“ jedlo z rovnakej kategórie. Ak sa napríklad nemôžete ani pozrieť na rybu, jedzte kurča, šunku alebo iné druhy bieleho mäsa. Ak Vám nechutí zelenina s obsahom beta-karoténu, nahraďte ju ovocím, kúpte si napríklad broskyne a marhule, ktoré tiež obsahujú tento vitamín. Čo sa bude diať v 12. týždni?