Priberanie k tehotenstvu patrí
Postupné priberanie na váhe k tehotenstvu patrí, veď predsa nekŕmite len samu seba a rastie vo vás nový život! Pýtate sa, aká je však hranica ideálneho váhového prírastku v jednotlivých trimestroch a v tehotenstve celkovo? Odpoveď nájdete nižšie.
Podobne ako samotné tehotenstvo, je aj naberanie na váhe veľmi individuálne. Výnimkou nie sú mamičky, ktoré nepriberú nič okrem váhy plodu, ani ženy, ktorým aj napriek prísnej kontroly jedálneho lístka letia kilá rýchlo nahor. Stravovanie samozrejme hrá dôležitú rolu, napriek tomu na váhu majú vplyv aj ďalšie faktory - gény, rýchlosť metabolizmu či fyzická kondícia mamičky pred otehotnením.
PRIBERÁM ROVNOMERNE?
Pri bežnom priebehu tehotenstva by mala žena pribrať približne 12 – 15 kilogramov. Dôležité však nie je len množstvo kíl, ale aj to, kam sa kilá alokujú! Celková váha indikuje tak váhu ženy, ako aj hmotnosť plodovej vody a mnoho ďalších zmien, ktoré na svojom tele môžeme pozorovať. Všimnúť si môžete, že vo väčšine prípadov ženy priberajú nielen v oblasti brucha, ale často dochádza aj k zadržiavaniu vody v ostatných častiach tela.
PREDPOKLADANÝ NÁRAST KÍL V JEDNOTLIVÝCH TRIMESTROCH
1. TRIMESTER
Tehotenské nevoľnosti i chute môžu váhu mamičiek na začiatku tehotenstva značne ovplyvniť, ale všeobecne nie je nutné navyšovať energetický príjem. Niekto začína priberať prakticky okamžite, u niekoho naopak môže váha aj poklesnúť. Veľmi záleží na kondícii ženy, ale ideálne je, keď počas prvých troch mesiacov naberie okolo dvoch kilogramov.
2. TRIMESTER
Druhý trimester je všeobecne považovaný za jedno z najlepších období tehotenstva. Telo si už na prítomnosť nového života zvyklo, hormóny sa ustálili, miznú tehotenské nevoľnosti a chute. Denný príjem možno navýšiť približne o 200 – 300 kcal, čo zodpovedá jednému bielemu jogurtu a jablku. Celkovo by ste mala za deň prijať 2 400 kcal. Vhodný týždenný nárast sa pohybuje okolo 500 g a na konci šiesteho mesiaca by žena mala pribrať do 8 kilogramov.
3. TRIMESTER
Do ideálneho váhového nárastu chýba asi 4 –7 kilo. Váha však môže nejaký čas dokonca stagnovať, ale nemalo by to trvať príliš dlho. Ak takú situáciu zaznamenáte, riešte stav s gynekológom.
VIETE, KOL´KO VÁŽI?
- plodová voda: 1 kg
- plod: 3,5 – 4 kg
- placenta: 1 kg
- maternica: 1 kg
- prsia: 0,5 – 1 kg
- placenta: 750 g
- váha krvi: 1,5 – 2 kg
- telesné tekutiny: 2 kg
- tukové zásoby: 2 – 5,5 kg
Nástroje pro mamičky
Vyberte si recept
Chcete nájsť chutný a ľahký recept na príkrmy pre vaše dieťatko? Pozrite sa na naše recepty. Určite Vás niečo zaujme:-)
Sprievodca detskými menami
Na menách záleží, a preto pomáhame rodičom preskúmať nové mená pre bábätká, kým nenájdu perfektné.
Ovulačná kalkulačka
Použite kalkulačku ovulácie, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie, a získajte ďalšie odborné rady týkajúce sa najlepších spôsobov, ako otehotnieť.
Kalkulačka termínu pôrodu
Použite kalkulačku termínu pôrodu, aby ste mali vždy aktuálne informácie o svojom pôrode a zvládli sa tak pripraviť na príchod svojho dieťatka.
Rady pro moderní rodiče
Čerpajte z mnohých rád pre moderných rodičov, ktoré vám uľahčia vašu cestu rodičovstvom.
Súvisiace články
Ako spoznať plodné dni? Zoznámte sa s najdôležitejšími symptómami!
Nastal okamih, keď sa chcete stať matkou? Pokiaľ sa pripravujete na tehotenstvo, mali by ste vedieť, kedy sú vaše plodné dni, ako ich rozpoznať a aké príznaky indikujú ovuláciu.
6 minúty Čítať
5. týždeň tehotenstva - 5. tt
Práve sa nachádzate v 5. tt. Napriek tomu, že je dieťatko zatiaľ veľké len ako hrášok, nepodceňujte ho, rastie ako z vody. Nižšie nájdete informácie o piatom týždni.
2 minút Čítať
Cvičenie v tehotenstve: Čo by ste mali vedieť
Pohyb má množstvo pozitívnych prínosov pre telesné, duševné a emocionálne zdravie väčšiny tehotných žien. Svojho obľúbeného cvičenia sa nemusíte vzdať ani v tehotenstve.
3 minút Čítať
23. týždeň tehotenstva - 23. tt
Práve sa nachádzate v 23. tt. Vaše dieťatko je teraz od hlavy až k päte 29 centimetrov dlhé a váži okolo 500 až 550 gramov. Čaká vás ešte asi šestnásť týždňov!
3 minút Čítať
Nástrahy cestovania v tehotenstve
Cestovanie v tehotenstve nie je ničím zakázaným. S rastúcim bruškom by však žena mala brať ohľad na riziká s ním spojené.
2 minút Čítať
Ako urýchliť pôrod? Zoznámte sa s 5 spôsobmi!
Na narození dítěte čekáte celých 9 měsíců. Není divu, že vás trápí, když vaše děťátko nepřijde na svět včas.
5 minúty Čítať
Zoznam vecí do pôrodnice
Pomôžeme vám s balením do pôrodnice.
1minúta Čítať
Ako spoznám, kedy mám ísť do pôrodnice?
Spoznať začiatok pôrodu môže byť obtiažne, hlavne pokiaľ rodíte po prvýkrát. Pokúsili sme sa Vám to uľahčiť a spísali sme možné scenáre a príznaky.
3 minút Čítať
Poslíčkovia; čo to je a ako si s nimi poradiť?
Tieto falošné kontrakcie dokážu poriadne vystrašiť. Nemusíte sa ale báť. Poslíčkovia nie sú nič neobvyklé, ani nespúšťajú pôrod. Prečítajte si, ako ich spoznať.
4 minút Čítať
6. týždeň tehotenstva - 6. tt
Práve sa nachádzate v 6. tt a vaše dieťatko raste ako z vody. Taký malý tvor a toľko neuveriteľných nových vecí.
4 minút Čítať
8. týždeň tehotenstva - 8. tt
Práve sa nachádzate v 8. tt. Dieťatko je teraz veľké asi ako guľôčka hrozna, meria 15 mm v polohe v sede. Nižšie sa o ôsmom týždni dočítate viac.
2 minút Čítať
12. týždeň tehotenstva - 12. tt
Práve sa nachádzate v 12. tt. V tomto období už je zrejmá tvár bábätka. Prečítajte si viac informácií o 12. týždni.
2 minút Čítať
4. týždeň tehotenstva - 4. tt
Nachádzate sa vo 4. tt, v období, keď sa vo vašom tele odohráva množstvo dôležitých zmien, ktoré ovplyvňujú váš vývoj a rast.
3 minút Čítať
7. týždeň tehotenstva - 7. tt
Práve sa nachádzate v 7. tt a vaše dieťatko už meria úctyhodných 8 mm. Aj keď to ešte necítite, začína sa pohybovať. Prečítajte si, čo sa deje v siedmom týždni.
2 minút Čítať
9. týždeň tehotenstva - 9. tt
Práve sa nachádzate v 9. tt. Srdce Vášho dieťatka teraz bez problémov bije úplne samo.
3 minút Čítať
Nenechajte sa zaskočiť tvrdnutím bruška
Nie všetky problémy v tehotenstve znamenajú ohrozenie pre bábätko. To len telo reaguje na prítomnosť nového života vlastným spôsobom.
4 minút Čítať
Sex v tehotenstve
Niektoré ženy tvrdia, že v tehotenstve zažívajú najlepší sex v živote, zatiaľ čo iné naň nemajú ani pomyslenie. Oboje je samozrejme úplne normálne.
5 minúty Čítať
Zoznam vyšetrení počas tehotenstva
Pripravili sme pre vás prehľadný zoznam všetkých vyšetrení, ktoré budete musieť počas tehotenstva absolvovať. Vďaka tomu budete mať prehľad o tom, čo musíte urobiť pred pôrodom.
5 minúty Čítať
13. týždeň tehotenstva - 13. tt
Práve sa nachádzate v 13. tt. S príchodom druhého trimestra sa začína vo Vás diať mnoho podstatných vecí. Poďte s nami nazrieť, aké zázraky sa dejú v 13. týždni.
3 minút Čítať
