Cieľom je zistiť, či budúca mamička nemá zvýšenú hladinu cukru v krvi, ktorá sa môže vyskytnúť v prvom tehotenstve ženy a zvyčajne po pôrode ustúpi. Liečba môže zahŕňať lieky, inzulín, úpravu stravy a pravidelné cvičenie.
Ako predchádzať gestačnej cukrovke?
Gestačná cukrovka je typ cukrovky, ktorá sa vyskytuje u niektorých žien v neskorších štádiách tehotenstva. Existujú však opatrenia, ktoré môžu znížiť riziko vzniku tejto formy cukrovky. Podľa najnovších štúdií môže správne stravovanie, životný štýl a cvičenie pred tehotenstvom pomôcť znížiť toto riziko. Medzi tieto opatrenia patrí nefajčenie, pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava s dostatkom vlákniny, zeleniny, ovocia, orechov a celozrnných výrobkov, obmedzenie konzumácie potravín sladených cukrom, červeného alebo spracovaného mäsa a nasýtených tukov a udržiavanie zdravej hmotnosti.
Čo je gestačný diabetes?
Gestačný diabetes, známy aj ako gestačný diabetes mellitus (GDM), je stav, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva a prejavuje sa zvýšenou hladinou cukru v krvi. Tento stav sa zvyčajne vyvinie v druhej polovici tehotenstva a môže postihnúť aj ženy, ktoré pred tehotenstvom nemali problémy s hladinou cukru v krvi.
![těhotenská cukrovka těhotenská cukrovka](/sites/default/files/styles/image_mobile/public/generic_image/gettyimages-815056064.jpg?itok=U7mv5Cyt)
Aké sú príčiny gestačnej cukrovky?
Rizikové sú ženy s obezitou alebo cukrovkou v rodinnej anamnéze. K vzniku cukrovky môže prispieť aj nadmerná konzumácia sladkých potravín. Hormonálne zmeny spôsobené rastúcou placentou oslabujú funkciu inzulínu, čo vedie k poruchám hladiny cukru v krvi. Glukóza sa prenáša do krvného obehu dieťaťa a ukladá sa v jeho tukových zásobách, čo môže viesť k nadmernému rastu plodu a riziku komplikácií po pôrode.
Aké sú príznaky gestačnej cukrovky?
Príznaky tehotenskej cukrovky môžu byť mierne alebo žiadne, preto je dôležité, aby ste si počas tehotenstva pravidelne kontrolovali hladinu cukru v krvi. Niektoré ženy však môžu pociťovať príznaky, ako je časté močenie, nadmerný smäd, únava alebo zvýšený hlad.Tu nájdete podrobný zoznam tehotenských vyšetrení.
Kedy sa vyšetrenie vykonáva?
Vyšetrenie gestačného diabetu zvyčajne pozostáva z dvoch fáz. Prvá fáza prebieha do 14. týždňa tehotenstva, kedy sa meria hladina cukru v krvi po odbere krvi nalačno. Druhá fáza, nazývaná orálny glukózový tolerančný test (OGTT), sa vykonáva medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva. Počas tohto testu sa vypije roztok obsahujúci glukózu a potom sa zmeria hladina cukru v krvi. Ak je hladina cukru vyššia ako normálna, môže to znamenať tehotenskú cukrovku.
![těhotenská cukrovka těhotenská cukrovka](/sites/default/files/styles/image_mobile/public/generic_image/2201486_600x302_week-11_1.jpg?itok=P22-IaLT)
Akú diétu dodržiavať pri tehotenskej cukrovke?
Strava pri tehotenskej cukrovke je kľúčovým faktorom správnej kontroly hladiny cukru v krvi. Je dôležité jesť vyváženú stravu s dostatočným množstvom bielkovín, vlákniny a zdravých sacharidov. Dôležité je tiež jesť menšie porcie jedla a rozložiť si ich do niekoľkých menších jedál a občerstvení počas dňa. Dôležité je tiež obmedziť príjem cukru a rafinovaných sacharidov. Tu je zoznam vhodných a nevhodných potravín pre tento stav:
Vhodné potraviny:
• Celozrnné výrobky, ako je celozrnný chlieb, celozrnná ryža, celozrnné cestoviny
• Zelenina s nízkym obsahom škrobu, ako je brokolica, špenát, cuketa, paprika
• Ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú jahody, maliny, čučoriedky, grapefruit
• Bielkoviny ako kuracie prsia, ryby, tofu, vajcia
• Zdravé tuky, ako je avokádo, olivový olej, orechy, semená
• Nízkotučné mliečne výrobky, ako je nízkotučné mlieko, jogurt, syr
Nevhodné potraviny:
• Rafinované sacharidy, ako je biely chlieb, biela ryža, sladkosti
• Sladké nápoje, ako sú limonády, džúsy s pridaným cukrom
• surové mäso a morské plody, ktoré môžu obsahovať baktérie
• Syry s vysokým obsahom tuku, napríklad plnotučný syr
• Príliš mastné jedlá, ako sú vyprážané jedlá, mastné mäso
Je dôležité si uvedomiť, že...
každá žena môže mať individuálne potreby a obmedzenia, preto je najlepšie poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, ktorý vám môže poskytnúť presnejšie odporúčania týkajúce sa stravy pri tehotenskej cukrovke.
![těhotenská cukrovka těhotenská cukrovka](/sites/default/files/styles/image_mobile/public/generic_image/nutrition-program_exercise-during-pregnancy_ig_1_725by465_de_de_20210501_1_0.jpg?itok=lqqI7R_w)
Ako si udržať fyzickú aktivitu?
Fyzická aktivita je ďalším dôležitým faktorom správneho prístupu počas gestačného diabetu. Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a zlepšiť citlivosť na inzulín. Tehotným ženám sa odporúča mierna a bezpečná fyzická aktivita, napríklad chôdza, plávanie alebo cvičenie.
Ako si môže diabetička sama kontrolovať hladinu cukru v krvi?
Tehotná žena s cukrovkou môže doma používať glukomer na pravidelné meranie hladiny cukru v krvi. Odporúča sa merať každý deň, najmä u žien, ktoré užívajú inzulín. Domáce súpravy na meranie cukru v krvi obsahujú glukomer, testovacie prúžky a odberové pero na pichnutie do prsta a odber krvi. Výsledky sú k dispozícii v priebehu niekoľkých sekúnd, čo mamičkám umožňuje sledovať hladinu cukru a mať všetko pod kontrolou.
Meranie sa vykonáva v dvoch režimoch:
• Ráno nalačno a potom 1 hodinu po hlavnom jedle. Možno po raňajkách, obede alebo večeri
• Ráno nalačno a potom 2 hodiny po hlavnom jedle. Možno po raňajkách, obede alebo večeri
Cieľové hodnoty:
• glykémia nalačno - menej ako 5,3 mmol/l
• Glykémia 1 hodinu po jedle - menej ako 7,8 mmol/l
• glykémia 2 hodiny po jedle - menej ako 6,7 mmol/l
Tehotenská cukrovka je stav, ktorý...
si vyžaduje pozornosť a náležitú starostlivosť. Monitorovanie hladiny cukru v krvi, správna strava a fyzická aktivita sú kľúčovými faktormi. Je dôležité spolupracovať s lekárom a dodržiavať jeho pokyny, aby sa minimalizovalo riziko komplikácií pre matku aj plod.
Zdroje:
Bao W, Bowers K, Tobias DK et al. Prepregnancy dietary protein intake, major dietary protein sources, and the risk of gestational diabetes mellitus. Diabetes Care 2013; 36: 2001-8.
Hod M, Kapur A, Sacks D et al. The international federation of gynecology and obsetetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes metllitus: A pragmatic guide for diagnosis, management and care. Int J Gynaecol and Obstet 2015; 131:S173-S211.
Poomalar GK. Měnící se trendy v léčbě gestačního diabetes mellitus. World J Diabetes 2015; 6:284-95.
Tobias DK, Zhang C, Chavarro J et al. Prepregnancy adherence to diet patterns amd lower risk of gestational diabetes mellitus. Am J Clin Nutr 2012; 96:289-95.
Zhang C, Tobias D, Chavarro J et al. Adherence ke zdravému životnímu stylu a riziko gestačního diabetes mellitus: prospektivní kohortová studie. BMJ 2014; 349, g5450 doi:10.1136
![Registracia Registracia](/sites/default/files/styles/card_medium_mobile/public/card_image/nestle_webnanner_580x435_kopie.jpg?h=5ff2e7dc&itok=tMbKPoXk)
V Nestlé Baby&me klube posielame každé mamičke obsah priamo pre ňu a jej bábätko. Užite si ho tiež.
![Registrace akvizice](/sites/default/files/styles/card_large_mobile/public/card_image/nestle_webnanner_580x435_var2_0.jpg?itok=5LxkuHbT)
V Nestlé Baby&me klube posielame každé mamičke obsah priamo pre ňu a jej bábätko. Užite si ho tiež.