31. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 31. týždni tehotenstva. Ako sa rýchlo blíži deň D, dieťatko sa začína otáčať hlavičkou dolu. Je to šikulka, ale to už viete.

VÝVOJ DIEŤATKA

Dieťatko rastie a rastie. Jeho hmotnosť v tomto týždni zodpovedá polovici pôrodnej váhy. Tiež ešte o niekoľko centimetrov povyrastie. Medzitým sa začína nastavovať do polohy, ktorú bude mať pri pôrode: v 95 % tehotenstiev prebieha pôrod hlavičkou dopredu, dieťa je teda otočené nohami hore. Polohu dieťaťa bude Váš lekár zisťovať pri ďalšom ultrazvukovom vyšetrení. Ak sa ukáže, že dieťa nie je natočené správne – čo ale vôbec nemusí znamenať, že má nejaký problém – môže Vám lekár navrhnúť určité opatrenia, ktoré zaistia hladký priebeh pôrodu. Jednou z možností je pôrod cisárskym rezom.

VAŠE TELO

Možno ste prekvapená, ako sa Vám zväčšili prsia, ale nezabúdajte, že sa telo pripravuje na dojčenie. Vaša veľká chvíľa sa blíži. Nedivte sa, ak na blúzke či tričku objavíte žlté škvrny – jedná sa o kolostrum, ktoré sa v prsiach tvorí pred tým, než začne produkcia mlieka. V skutočnosti je to dobré znamenie, ktoré ukazuje, že sú prsia pripravené na dojčenie. Kolostrum, ktorým budete dieťa kŕmiť v prvých dňoch, obsahuje všetky protilátky, vďaka ktorým sa imunitný systém dieťatka ihneď po narodení bude schopný brániť infekciám. Kolostrum sa v tejto fáze vytvára len u niektorých žien. Ak ste jednou z nich, môžete začať používať vložky do podprsenky, ktoré ochránia bielizeň pred zašpinením. Kúpite ich v každej drogérii.

STRAVA

Vzhľadom na to, že dieťatko od dneška do dňa pôrodu priberie ešte 1 až 1,5 kilogramu, teda v priemere asi 200 g za týždeň, mala by ste trochu upraviť svoj jedálny lístok. To neznamená, že musíte radikálne zvýšiť kalorický príjem. Len by ste si mala dať pozor, aby Vaša strava dostatočne pokrývala energetický príjem pre Vás i pre dieťa. Mala by obsahovať veľa čerstvého ovocia a zeleniny, kvalitné proteíny a celozrnné potraviny a „dobré“ tuky. S takým jedálnym lístkom dieťa bude dostávať všetky potrebné živiny, bez toho, že by Vaše telo muselo siahnuť do zásob, čo by ho pred nadchádzajúcim záťažovým obdobím zbytočne vyčerpalo.

TIPY

Veľkosť prsníkov nemá absolútne žiadny vplyv na to, ako budete schopná svoje dieťa dojčiť. Skutočne tu neexistuje žiadna súvislosť. Aj keď máte skôr menšie prsia, s dojčením by ste nemala mať problém. Ženy s drobnými prsníkmi neprodukujú menej mlieka než ženy vyvinutejšie – množstvo mlieka závisí na tom, ako často dieťa pije a ako dobre vie sať.

Čo sa bude diať v 32. týždni?