5 způsobů, jak naučit dítě pít vodu

Batole by mělo každý den vypít určité množství tekutin a naučit je pít vodu představuje důležitý úkol pro každého rodiče. Potřeba vody se zvyšuje s věkem, kdy dítě začíná být aktivnější. Přečtěte si náš článek a objevte 5 osvědčených metod, jak naučit svého syna nebo dceru přijímat tekutiny – v čele s přírodní pramenitou vodou pro kojence! 

1. metoda: Hra jako způsob, jak vytvořit u dítěte návyk pít vodu 

Naučit se pít vodu nemusí být obtížné. Zkuste své děťátko povzbudit k pití dostatečného množství vody osvědčenou metodou – formou hry! Vaše dítě by si mělo sahání po nápoji spojovat s něčím příjemným, takže zde buďte kreativní. Snažte se k celé věci přistupovat zábavnou formou. Připravte si společně plakát, na který vyznačíte množství vypité vody, a po jeho vypití může batole vybarvit lahev s vodou nebo nalepit samolepku, která mu naznačí, že splnilo svou „vodní povinnost“. 

Můžete třeba nakreslit na lahev s vodou fixem čáru, po kterou má dítě vypít vodu například do poledne. Zkuste také dítě nějakým způsobem ocenit a ukázat mu, co vypitím určitého množství vody získá. Vysvětlete dítěti, že díky vodě bude tělo lépe napojené a lépe zvládne například procházku, hru nebo horký den.  

2. metoda: Jděte dítěti dobrým příkladem a ukažte mu, že je pití vody důležité 

Chcete, aby si váš potomek zvykl pít vodu? Je dobré nahradit vodou slazené nápoje s přidaným cukrem, které mohou přispívat ke vzniku zubního kazu, ale také obezity a cukrovky. Zavádění zdravých návyků bude snazší, pokud svému dítěti půjdete dobrým příkladem. Vaše ratolest vás bude jistě pozorně sledovat a bude chtít vaši volbu napodobit, a tak si začne vytvářet správné návyky již od útlého věku. 

3. metoda: Chcete-li své dítě povzbudit k pití vody, povídejte mu o ní 

Děti, zejména ty starší, by měly vědět, že je pití vody velmi důležité. Použijte přirovnání, kterému dítě porozumí, ukažte dobrý příklad. Zalévejte spolu například květiny nebo vyměňte vodu rybičkám. Přitom se zmiňte o tom, že vodu potřebuje také děťátko, aby mohlo růst. Chcete-li potomka přimět k pití pramenité vody, udělejte to zajímavě a vyprávějte mu například, že voda přirozeně pochází ze země a pak se stáčí do barevných lahví se zobáčkem. 

Děti se zajímají o svět kolem sebe. Možná vaše děťátko sáhne po lahvi s vodou ochotněji, když mu budete vyprávět, že se voda nachází nejen v hlubokých mořích a oceánech, dlouhých a klikatých řekách nebo různých jezerech, ale také uvnitř země. A co se takhle společně podívat po pohádkách, ve kterých voda hraje jednu z hlavních rolí?  

Kolik vody denně by mělo dítě vypít po dovršení jednoho roku a co mu pití vody přinese? 

Po prvních narozeninách děťátka se potřeba tekutin v denní stravě zvyšuje na 1 250 ml denně. Voda je pro dítě nesmírně důležitá. Je stavební látkou, tvoří až 70 % jeho tělesné hmotnosti, kromě toho transportuje životně důležité složky, reguluje teplotu a chrání vnitřní orgány. Proto musí být dodávána v dostatečném množství s jídlem a nápoji. Učte svého potomka již od útlého věku, že se jedná o důležitou složku, kterou nezbytně potřebuje každý den. 

4. metoda: Pití vody, která je vždy po ruce 

Zařiďte, aby vaše dítě mělo vodu v dosahu a na dohled – vždy mu ji podávejte jako první. Ať už jste kdekoli, lahev s vodou by měla provázet vaše dítě doma, venku nebo na cestách. Můžete zřídit vodní koutek a určit místo na stolku v dětském pokoji, kde bude dětská voda vždy k dispozici – například v lahvi se zobáčkem, který usnadňuje pití a brání rozlévání vody.

Každý den využívejte okamžiky, kdy má vaše dítě žízeň (např. při intenzivní hře). Nabízejte osvěžující vodu a často se ptejte, zda se chce dítě napít. Anebo co takhle zavést malý rituál a nabídnout dítěti vodu, jakmile vstane z postele, a před spaním? Zvažte, který způsob vyhovuje právě vám. 

5. metoda: Kontrolujte příjem vody tím, že zdánlivě dáváte dítěti na výběr 

Někdy je zapotřebí malý psychologický trik, abyste děťátko přiměli vypít alespoň několik doušků vody. Zkuste dát batoleti zdánlivou možnost volby. Co to znamená? Postavte před dítě stejnou vodu, ale ve dvou různých nádobách – například v barevném hrnečku a v lahvi s barevnou etiketou – a pak se ho zeptejte, co si dnes vybere k pití. Vaše maličké se určitě pro něco rozhodne a vy mu tak chytře dodáte vodu, kterou potřebuje.