Užite si silvestrovskú oslavu aj s bruškom

To, že ste tehotná, samozrejme vyžaduje isté ohľady a starostlivosť. Neznamená to ale, že si nemôžete užiť Silvestra tak, ako váš partner alebo ostatní kamaráti. Mrknite na niekoľko spôsobov, ako oslavovať, ale neohroziť poklad, ktorý nosíte pod srdcom.

 

Prípitok áno, ďalší pohárik nie

Okolo alkoholu v tehotenstve panuje veľa mýtov a poloprávd. Ako to teda naozaj je? Lekárske výskumy sa jednoznačne zhodujú na tom, že pravidelná konzumácia väčšieho množstva alkoholu veľmi neblaho pôsobí na plodnosť aj na celé tehotenstvo.

Neznamená to však, že ak prehltnete hlt vína, všetko je stratené. Malé dávky alkoholu, maximálne 2 jednotky alkoholu týždenne, sa ešte považujú za bezpečné. Jednotka alkoholu zodpovedá 0,33 litra 10 ° piva, 0,125 litra bieleho vína.

Ideálne ale je vyhnúť sa alkoholu v tehotenstve úplne. Aj na oslavách môžete radšej siahnuť po nealkoholickom sekte, nealkoholickom víne alebo pive. Nebudete si pripadať mimo svoju “partiu” a zároveň neohrozíte bábätko. Ak príde na slávnostný, napríklad novoročný, prípitok, výnimočne sa ho nemusíte vzdať, ale rozhodne by sa z toho nemal stať zvyk.

 

Chlebíčky, chipsy a jednohubky

Všetci dobre vieme, že by sa mamičky mali snažiť jesť zdravo. Všetko čo konzumujete, ide vlastne priamo aj k bábätku. Čo keď ale všetky tie chrumky a chlebíčky vyzerajú tak lákavo? Nič sa nemá preháňať a tak aj na silvestrovskom občerstvení si môžete pochutiť.

Úplne odpustiť by ste si mali len surové mäso, sushi, morské plody, plesňové syry, tabak a väčšie množstvo kofeínu (v poriadku sú cca 2 šálky kávy denne). Ostatným pochutinám sa výrazne vyhýbať nemusíte. Zbytočne sa neprejedajte a to, čo si dáte na oslave, by úplne nemalo zapadnúť do vášho každodenného jedálnička.

A ak pripravujete občerstvenia sama, odporúčame zahrnúť aj nejaké “odľahčené” zobanie. Skvelé sú napríklad zeleninové hranolky s bylinkovým dipom, celozrnné jednohubky s cícerovou alebo zeleninovou nátierkou. Hosťom bude určite chutiť aj domáce guacamole alebo hummus. Čipsom aj tatarke môžete dať tento rok zbohom. Silvestrovské občerstvenia totiž môže byť chutné aj zdravé zároveň.

 

Program šitý na mieru všetkým

S kým plánujete oslavovať a čomu dávate prednosť? Možností, ako sa rozlúčiť so starým rokom a privítať ten nový, je mnoho. Vyškrtnite ale rovno variant, kde sa bude v priebehu celého večera fajčiť. Fajčiarska krčmička alebo akýkoľvek iný zafajčený priestor je pravdepodobne jediné miesto, ktorému by ste sa mali striktne vyhnúť.

Užiť si ale môžete domácej pohody, stolových hier, filmov, hudby, tancu, hlavne sa musíte cítiť dobre. Ak samozrejme máte nejaké obmedzenia odporúčané od lekára, držte sa ich. Inak ale počúvajte predovšetkým svoje vlastné telo. Ako a kde oslavovať odporúčame riešiť s partnerom, prípadne kamarátmi včas, aby nedošlo k nedorozumeniu a aby si slávnostný večer užil naozaj každý.

 

Odpočívajte, mamička!

Prebehli oslavy presne podľa plánu? Užili ste si to? Nezabudnite tiež na dostatok odpočinku. Ak ponocujete jeden večer, pravdepodobne to čoskoro dospíte. Nemala by sa z toho ale stať tradícia.