Užite si silvestrovskú oslavu aj s bruškom
To, že ste tehotná, samozrejme vyžaduje isté ohľady a starostlivosť. Neznamená to ale, že si nemôžete užiť Silvestra tak, ako váš partner alebo ostatní kamaráti. Mrknite na niekoľko spôsobov, ako oslavovať, ale neohroziť poklad, ktorý nosíte pod srdcom.
Prípitok áno, ďalší pohárik nie
Okolo alkoholu v tehotenstve panuje veľa mýtov a poloprávd. Ako to teda naozaj je? Lekárske výskumy sa jednoznačne zhodujú na tom, že pravidelná konzumácia väčšieho množstva alkoholu veľmi neblaho pôsobí na plodnosť aj na celé tehotenstvo. Neznamená to však, že ak prehltnete hlt vína, všetko je stratené. Malé dávky alkoholu, maximálne 2 jednotky alkoholu týždenne, sa ešte považujú za bezpečné. Jednotka alkoholu zodpovedá 0,33 litra 10 ° piva, 0,125 litra bieleho vína. Ideálne ale je vyhnúť sa alkoholu v tehotenstve úplne. Aj na oslavách môžete radšej siahnuť po nealkoholickom sekte, nealkoholickom víne alebo pive. Nebudete si pripadať mimo svoju "partiu" a zároveň neohrozíte bábätko. Ak príde na slávnostný, napríklad novoročný, prípitok, výnimočne sa ho nemusíte vzdať, ale rozhodne by sa z toho nemal stať zvyk.
Chlebíčky, chipsy a jednohubky
Všetci dobre vieme, že by sa mamičky mali snažiť jesť zdravo. Všetko čo konzumujete, ide vlastne priamo aj k bábätku. Čo keď ale všetky tie chrumky a chlebíčky vyzerajú tak lákavo? Nič sa nemá preháňať a tak aj na silvestrovskom občerstvení si môžete pochutiť. Úplne odpustiť by ste si mali len surové mäso, sushi, morské plody, plesňové syry, tabak a väčšie množstvo kofeínu (v poriadku sú cca 2 šálky kávy denne). Ostatným pochutinám sa výrazne vyhýbať nemusíte. Zbytočne sa neprejedajte a to, čo si dáte na oslave, by úplne nemalo zapadnúť do vášho každodenného jedálnička. A ak pripravujete občerstvenia sama, odporúčame zahrnúť aj nejaké "odľahčené" zobanie. Skvelé sú napríklad zeleninové hranolky s bylinkovým dipom, celozrnné jednohubky s cícerovou alebo zeleninovou nátierkou. Hosťom bude určite chutiť aj domáce guacamole alebo hummus. Čipsom aj tatarke môžete dať tento rok zbohom. Silvestrovské občerstvenia totiž môže byť chutné aj zdravé zároveň.
Program šitý na mieru všetkým
S kým plánujete oslavovať a čomu dávate prednosť? Možností, ako sa rozlúčiť so starým rokom a privítať ten nový, je mnoho. Vyškrtnite ale rovno variant, kde sa bude v priebehu celého večera fajčiť. Fajčiarska krčmička alebo akýkoľvek iný zafajčený priestor je pravdepodobne jediné miesto, ktorému by ste sa mali striktne vyhnúť. Užiť si ale môžete domácej pohody, stolových hier, filmov, hudby, tancu, hlavne sa musíte cítiť dobre. Ak samozrejme máte nejaké obmedzenia odporúčané od lekára, držte sa ich. Inak ale počúvajte predovšetkým svoje vlastné telo. Ako a kde oslavovať odporúčame riešiť s partnerom, prípadne kamarátmi včas, aby nedošlo k nedorozumeniu a aby si slávnostný večer užil naozaj každý.
Odpočívajte, mamička!
Prebehli oslavy presne podľa plánu? Užili ste si to? Nezabudnite tiež na dostatok odpočinku. Ak ponocujete jeden večer, pravdepodobne to čoskoro dospíte. Nemala by sa z toho ale stať tradícia.
Súvisiace články
Čo čaká matku po pôrode?
Pôrod, toľko očakávaná chvíľa pre ženu. Čo ju však čaká potom? Zatiaľ čo sa spamätáva, okolo nej je rušno.
2 minút Čítať
Poprsie v tehotenstve – ako sa mení jeho tvar a vzhľad?
Bolesť pŕs a citlivosť bradaviek patria často medzi prvé príznaky tehotenstva. To je začiatok rôznych zmien, ktorými vaše prsia počas tohto obdobia prejdú.
4 minút Čítať
Jeden zub za každé tehotenstvo
Známe porekadlo možno vydesí mnohé mamičky, ale ako je to so zubami a starostlivosťou o ne v období tehotenstva skutočne?
3 minút Čítať
5 tipov pre rodičov o predčasne narodené deti
Predčasne narodené deti potrebujú zvláštnu starostlivosť. Nasledujúcich 5 bodov môže rodičom pomôcť v starostlivosti o predčasne narodené deti.
4 minút Čítať
Prvé okamihy po pôrode
Čo sa deje bezprostredne po pôrode? Zatiaľ čo sa obaja hlavný protagonisti spamätúvajú, zdravotnícky personál nelení. Pre dieťatko je príchod na svet doslova šokom.
5 minúty Čítať
Nechty, vlasy a pokožka po pôrode
V priebehu tehotenstva dochádza k podstatným metabolickým, hormonálnym a imunologickým zmenám.
5 minúty Čítať
Kŕče v lýtkach v tehotenstve
Kŕče v lýtkach v tehotenstve patria k veľmi častým ťažkostiam. V treťom trimestri sa môžu objavovať aj každú noc. Kŕče v nohách sú obvykle veľmi nepríjemné a sprevádza ich silná bolesť.
4 minút Čítať
Ako vybrať darček pre bábätko a mamičku
Pôrod je veľká udalosť a nemala by zostať bez povšimnutia. Mamičke urobí radosť, keď jej preukážete svoj obdiv za to, že priviedla vášho drobčeka na svet.
4 minút Čítať
A čo tak Baby Moon?
Príchod dieťaťa na svet ovplyvní každodenný život. Preto toľko rodičov využíva šancu užiť si posledné dni osamote a vyraziť na tzv.
4 minút Čítať
Nutričná terapeutka radí
Ak Vás trápi priberanie na váhe v priebehu tehotenstva, potom vám rozhovor s výživovú terapeutkou Ing. Zitou Vikovú vleje novú silu do žíl.
4 minút Čítať
Vyberáme predpôrodný kurz
S tehotenstvom a pôrodom sa spája mnoho otázok, domnienok a prirodzených obáv z nepoznaného.
4 minút Čítať
Aké meno vybrať pre bábätko?
K najkrajším rodičovským povinnostiam patrí výber mena. Prezradíme vám, ako si to trochu uľahčiť a na čo pri výbere zamerať pozornosť.
4 minút Čítať
Rekonvalescencia po pôrode
Váš veľký deň je za Vami, ale to hlavné dobrodružstvu práve začína!
2 minút Čítať
Opuchnuté nohy v tehotenstve – 10 tipov na úľavu
S problémom opuchnutých nôh v tehotenstve bojuje mnoho nastávajúcich mamičiek.
5 minúty Čítať
Oteckovia pripravte sa, rodíme
Dohodli ste sa s partnerom, že budete pri pôrode s ňou? Potom vám budú užitočné nasledujúce riadky. Dozviete sa, čo môžete očakávať a na čo by ste nemali zabudnúť.
3 minút Čítať
Ako sa starať o pleť
Pri starostlivosti o telo nepodceňujte osvedčené rady babičiek, hovorí korektívna dermatologička Katarína Třísková.
4 minút Čítať
Sex v tehotenstve
Niektoré ženy tvrdia, že v tehotenstve zažívajú najlepší sex v živote, zatiaľ čo iné naň nemajú ani pomyslenie. Oboje je samozrejme úplne normálne.
5 minúty Čítať
Hudba počas tehotenstva a jej vplyv na dieťa
Už dlho sa vie, že vhodne zvolená hudba môže v ľudskom tele vyvolať fyziologické a psychické reakcie.
4 minút Čítať
Základný ťahák pre budúcich oteckov
Pochybnosti, obavy i strach z budúcnosti patria k prirodzeným pocitom všetkých nastávajúcich oteckov Tehotenstvo je síce úplne prirodzená záležitosť, no pre nastávajúcich oteckov to ale môže byť je
3 minút Čítať
