spravna_vaha_ditete

Ako sa starať o správnu hmotnosť dieťaťa?

Od narození
Článok
apr 18, 2023
3 minút

Stravovacie návyky vášho dieťaťa sa formujú od prvého dňa. Správna výživa vášho dieťaťa je dôležitá nielen pre jeho vývoj, ale zabraňuje aj vzniku ochorení v budúcnosti.

Každá mama a otec, nehovoriac o babičkách a dedkoch, sa starajú o to, aby ich dieťa bolo sýte. Zvykli sme si myslieť, že zdravé dieťa je guľaté až bacuľaté s červenou tváričkou. Prvé tri roky života dieťaťa sú však obdobím, keď sa formujú jeho stravovacie návyky a programuje sa jeho metabolizmus. Správnou výživou dieťaťa a zabezpečením správnej telesnej hmotnosti v tomto období podporíte zdravý štart vášho dieťaťa do budúcnosti. Prečítajte si, ako posúdiť, či sú výška a hmotnosť vášho dieťaťa správne.

spravna_vaha_ditete_1

Hmotnosť vášho dieťaťa a percentilové tabuľky


Sledujte prírastok hmotnosti svojho dieťaťa a porovnajte ho s hodnotami uvedenými v percentilovej tabuľke pre chlapcov a dievčatá. Ak hmotnosť vášho dieťaťa nie je v norme, stojí za to zvážiť, či nerobíte chybu. Ak sa nadváha alebo obezita u detí odhalí dostatočne skoro, dá sa dobre liečiť.


Varovné príznaky:
Signál 1: Hmotnosť vášho dieťaťa je mimo noriem stanovených v percentilových tabuľkách.
Signál 2: Hoci sa zdá, že vaše dieťa sa zdravo stravuje a veľa sa hýbe, je stále bacuľaté. 

Dôležité

Ak si nie ste istí, koľko by vaše dieťa malo vážiť, a zdá sa vám, že má nadváhu, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak chcete zistiť, či má vaše dieťa nadváhu alebo obezitu, musíte ho zvážiť a zmerať. Pomer medzi hmotnosťou a výškou vášho dieťaťa lekárom napovie, či sa vaše dieťa vyvíja správne - či nie je príliš chudé alebo príliš obézne.

spravna_vaha_ditete_2

Nezdravá hmotnosť dojčiat

Nadváha v dojčenskom veku ohrozuje dieťa obezitou a zdravotnými komplikáciami v neskoršom veku, ale môže spôsobiť aj oneskorené osvojenie si niektorých zručností. Deti s nadváhou zvyčajne začínajú neskôr liezť a chodiť a aj tie najjednoduchšie hry si od nich vyžadujú oveľa viac úsilia ako od ich štíhlych rovesníkov.


Prvou prevenciou proti nadváhe u detí je dojčenie. Materské mlieko obsahuje okrem iného kvalitné bielkoviny, ktorých množstvo je ideálne prispôsobené potrebám dieťaťa v každom štádiu vývoja. Keď sa dieťa narodí a intenzívne rastie, má dostatok bielkovín; neskôr, keď sa tempo rastu prirodzene spomalí a s ním aj potreba dieťaťa po bielkovinách, obsah tejto zložky v materskom mlieku klesá. Je to dôležité, pretože štúdie ukazujú, že nadbytok bielkovín v ranom veku môže v budúcnosti podporovať obezitu.

 
Medzi 17. a 26. týždňom života je potom čas na rozšírenie stravy o potraviny zo všetkých potravinových skupín, t. j. zeleninu, ovocie, obilniny, bielkoviny a zdravé tuky.
 

spravna_vaha_ditete_3

Ako predchádzať nadváhe a obezite u dieťaťa?

Použite percentilové grafy, ktoré pomôžu lekárovi posúdiť vývoj vášho dieťaťa. Ak sa potvrdia vaše obavy z abnormálnej hmotnosti vášho dieťaťa, navrhne vám vhodnú liečbu. Zvyčajne sa však rady obmedzujú na úpravu stravy vášho dieťaťa.


V prípade dojčiat a malých detí s nadváhou by sme sa mali zamerať na vyšetrenie zlých stravovacích návykov. Čím skôr začnete nadváhu svojho dieťaťa riešiť, tým to bude účinnejšie. Zlé stravovacie návyky vštepované od dojčenského veku spôsobujú neustále priberanie na váhe, čo má za následok obezitu v dospievaní a dospelosti, s ktorou je veľmi ťažké bojovať.

spravna_vaha_4.

Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťame pri kŕmení detí:

• podávanie príliš veľkých porcií a nútenie do jedla (prekrmovanie).
• podávanie občerstvenia medzi jedlami
• nepravidelné podávanie jedál
• príliš veľa bielkovín v strave
• príliš veľa džúsov
• príliš veľa sladkých jedál a dezertov
• nedostatok fyzickej aktivity

 

Strava dieťaťa:


Vo väčšine prípadov je nadváha a obezita spôsobená príliš veľkým množstvom kilokalórií v porovnaní s potrebami. V zriedkavejších prípadoch môže byť detská obezita spôsobená napríklad chorobou alebo liekmi.

Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťame pri stravovaní detí:
- podávanie príliš veľkých porcií a nútenie do jedla (prekrmovanie)
- podávanie občerstvenia medzi jedlami
- nepravidelné podávanie jedál
- príliš veľa bielkovín v strave
- príliš veľa džúsov
- príliš veľa sladkých jedál a dezertov
- nedostatok fyzickej aktivity


Správna výživa vášho dieťaťa je investíciou do jeho budúcnosti a vašej budúcnosti.

Súvisiace články

View details Bábätko a jeho spánkový režim
Článok
The baby and his sleep schedule

Bábätko a jeho spánkový režim

Spánkový režim malých bábätiek je veľmi nepravidelný a skĺbenie s tým vaším môže byť spočiatku náročné.

4 minút Čítať

View details Hnačka u dojčiat a detí – príčiny, následky a liečba
Článok
dite-voda

Hnačka u dojčiat a detí – príčiny, následky a liečba

Nie každá riedka stolica musí znamenať hnačku. Ak sa však riedka stolica objavuje príliš často, je nutné reagovať. Zistite, ako rozpoznať hnačku u dojčiat a ako ju liečiť.

3 minút Čítať

View details Má moje dieťa práve rastový špurt?
Článok
placuce dieta

Má moje dieťa práve rastový špurt?

Rastový špurt je obdobie náhleho zrýchlenia rastu dieťaťa. Väčšina detí prechádza počas prvých 12 mesiacov života niekoľkými obdobiami rastového špurtu.

8 minúty Čítať

View details Prvá pomoc: strata vedomia
Článok
ztrata-vedomi

Prvá pomoc: strata vedomia

Strata vedomia je stav, keď dieťa nereaguje na náš hlas alebo dotyk, ale dýcha samo ("spí tak dlho, že ho nemožno zobudiť").

2 minút Čítať

View details Prvá pomoc: Zástava dychu (apnoe)
Článok
hlavni

Prvá pomoc: Zástava dychu (apnoe)

Apnoe je zastavenie prietoku vzduchu dýchacími cestami. Môže viesť k bezvedomiu a zástave srdca, a preto vyžaduje rýchly zásah.

1minúta Čítať

View details Senovka grécka – vaša pomocníčka pri dojčení
Článok
kojení

Senovka grécka – vaša pomocníčka pri dojčení

Vaše dieťatko je na svete a vy chcete dojčiť. Viete, že materské mlieko dáva vášmu dieťatku najlepší štart do života.

2 minút Čítať

View details BEBACARE, nové výživové doplnky pre bábätká a ich mamičky
Článok
doplňky stravy

BEBACARE, nové výživové doplnky pre bábätká a ich mamičky

Nestlé uvádza na trh novú značku BEBACARE, výživové doplnky pre bábätká a ich mamičky.

2 minút Čítať

View details Čo robiť v prípade dehydratácie?
Článok
dehydratace

Čo robiť v prípade dehydratácie?

Dehydratácia je jav, ktorého sa veľmi obávame, najmä u najmenších detí.  Tento stav u detí nastáva vtedy, keď ich telo stráca viac tekutín, ako dokáže nahradiť.

3 minút Čítať

View details Zelené nakupovanie v 5 krokoch
Článok
zelene-nakupovani

Zelené nakupovanie v 5 krokoch

Objavte päť spôsobov, ako nakupovať inteligentne a zároveň šetriť životné prostredie. Starajme sa o našu planétu spoločne!

3 minút Čítať

View details Potrebujete cumlík: áno alebo nie?
Článok
dudlik.

Potrebujete cumlík: áno alebo nie?

V každej rodine sa aspoň jeden nájde. Alebo skôr desať. Pohádzaných všade. Rady sa povaľujú na dne mamičkinej tašky a každý z nich prislúcha na rôzne príležitosti.

2 minút Čítať

View details Prvá pomoc: poranenie hlavy alebo chrbtice
Článok
hlavni

Prvá pomoc: poranenie hlavy alebo chrbtice

Ťažké poranenia hlavy a chrbtice sú pre dieťa veľmi nebezpečné.

2 minút Čítať

View details S láskou a rešpektom k prírode
Článok
strom

S láskou a rešpektom k prírode

Nestlé sa zaoberá nielen vedou a výskumom materského mlieka, ale kladie veľký dôraz aj na ochranu životného prostredia.

2 minút Čítať

View details Úloha rodičovskej dovolenky pre oteckov
Článok
otcovska-dovolena

Úloha rodičovskej dovolenky pre oteckov

Aj keď je rola mamičky nezastupiteľná, ani oteckovia by sa nemali odsúvať na druhú koľaj. 

3 minút Čítať

View details Prvá pomoc: dýchavičnosť
Článok
dusnost

Prvá pomoc: dýchavičnosť

Dýchavičnosť je stav spôsobený problémom so správnym dýchaním

2 minút Čítať

View details Mýtus verzus skutočnosť v alergiách
Článok
alergie

Mýtus verzus skutočnosť v alergiách

Pomáha vyhýbaniu sa alergizujúcim potravinám u tehotných a dojčiacich žien predchádzať alergiám u ich potomkov?

4 minút Čítať

View details Klokankovanie: ako sa starať o vaše predčasne narodené bábätko
Článok
klokan1

Klokankovanie: ako sa starať o vaše predčasne narodené bábätko

Čo je to klokankovanie a ako vám môže pomôcť v starostlivosti o predčasne narodené dieťatko?

5 minúty Čítať

View details Čo robiť, keď muž žiarli na dieťa
Článok
tata-zarli-na_dite

Čo robiť, keď muž žiarli na dieťa

Tešili ste sa s partnerkou na narodenie dieťaťa a po pôrode ste zistili, že ste sa ocitli na druhej koľaji? Prečítajte si, ako sa vyrovnať so žiarlivosťou a pristupovať k celej veci chlapsky!

4 minút Čítať

View details Prvá pomoc: poranenie a krvácanie
Článok
zdraneni_a_krvaceni

Prvá pomoc: poranenie a krvácanie

Trhliny a krvácanie sú vážne poranenia, pri ktorých je poškodená koža a iné podkožné tkanivá.

1minúta Čítať

View details Staráme sa o úžasnú budúcnosť našich najmenších
Článok
BEBA

Staráme sa o úžasnú budúcnosť našich najmenších

Každý rodič praje svojmu dieťatku úžasnú budúcnosť plnú nezabudnuteľných zážitkov a nekonečných možností, aby ich zajtrajšok skutočne stál za to!

2 minút Čítať

Pridajte sa do Nestle Baby&Me klubu​

  Pridajte sa do Nestle Baby&Me klubu​

Čakajú Vás skvelé výhody, ktoré vykúzlia úsmev každej mamičke.​ Pridajte sa k mnohým spokojným mamičkám.​

Nástroje pro maminky

Nástroje pre mamičky

Vyskúšajte naše užitočné nástroje pre mamičky

Vzorky zdarma

Vzorky zadarmo

Testovanie a súťaž pre registrovaných

Jídelníčky

Jídelníčky

Stáhněte si brožurky o péči o dítě a jeho jídelníček

Akční nabídky

Akciové ponuky

Personalizované newslettre s akciovými ponukami