Nižšie nájdete prehľad, čo by malo ročné dieťa jesť av akom množstve spoločne so vzorovým jedálničkom. Veľa ďalších informácií si môžete prečítať aj v našej brožúrke Starostlivosť o dieťa a jeho jedálniček.
- Dojčenská strava by mala byť bezpečná, chutná a vysoko výživná vzhľadom na zvyšujúce sa nároky malého prieskumníka.
- Mlieko je stále dôležitou súčasťou stravy.
- Za 2-4 týždne po zelenine je možné začať podávať mäso kvôli obsahu železa.
- Mäso podávajte chudé, dôkladne uvarené a veľmi jemne nakrájané. Zo začiatku podávajte 1x týždenne, ďalší týždeň 2x a potom 3x týždenne až sa dostanete k frekvencii podávania 6x týždenne. Prípravu mäsa si môžete uľahčiť našimi príkrmami.
- Je vhodné 1x týždenne mäso nahradiť vareným slepačím žĺtkom (variť 10-15 min), spočiatku stačí polovica.
- Zaraďte druhý príkrm - ovocný, ktorý môžete podávať ako dopoludňajšiu či popoludňajšiu desiatu. Zvoľte pre začiatok hrušku, jablká, čerešne, slivky, marhule, melón, banán alebo čučoriedky.
- Zo začiatku ovocia olúpte a krátko nechajte podusiť vo vode Z(okrem banánu a melónu), neskôr už môžete podávať ovocie čerstvé a nie je potrebné ho tepelne upravovať.
- Ako pri zeleninovom príkrme zavádzajte nové ovocie postupne s rozostupom 3-4 dni.
- Plná dávka je pri dopoludňajšej alebo popoludňajšej desiate (100-200 ml). Pokiaľ idete s dieťaťom von alebo sa Vám práve nechce pripravovať ovocná desiata, tak skvelým tipom sú ovocné kapsičky.
Naše značky
ONLINE KONZULTÁCIA S LEKÁROM ZADARMO
Súvisiace články
Zdravé stravovanie sa začína u vás
Viete, že ste pre svoje dieťa obrovským vzorom? Že ho ovplyvňuje to, čo jete a pijete? Pokiaľ vaše dieťa uvidí, že jete zdravo, pravdepodobne ho to inšpiruje.
1minúta Čítať
Jedlo má byť zábava, nie nočná mora.
Ak ste rodič, články o harmonických rodinných večeriach vás určite dokážu pekne rozčú-liť. Stolovanie s vaším dieťaťom totiž väčšinou sprevádza krik, hádky a hnev.
3 minút Čítať
Ako začať s lepkom? Vyskúšajte kašu bez cukru
Ideálnym variantom môže byť dobre stráviteľná, lahodná kaša bez pridaného cukru so starostlivo vybranými obilninami.
2 minút Čítať
7 tipov, ako doplniť deťom vlákninu
Detský jedálny lístok sa bez ovocia a zeleniny nezaobíde. Okrem dôležitých vitamínov sú významným zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržiavať zdravú črevnú mikroflóru.
5 minúty Čítať
Vzorový jedálniček pre dieťa od 6. mesiaca
V tomto období už dieťa objavuje nové chute a pomaly prechádza na zeleninovo mäsovú stravu. Čo by malo polročné dieťa jesť a v akom množstve?
2 minút Čítať
Ako zavádzať lepok v strave dojčiat?
Medzi najčastejších pôvodcov alergií u dojčat patria potraviny. Osobitnú úlohu v úvahách rodičov hrá lepok a otázky spojené s jeho zavádzaním.
4 minút Čítať
Tipy, ako na vyberavé dieťa
Neviete, ako pomôcť dieťaťu, ktoré je vyberavé v jedle? Vývoj chuti si vyžaduje čas. Pripravili sme pre vás ponuku plnú praktických tipov.
2 minút Čítať
Tipy na kŕmenie starších detí
Vaše dieťatko už je zvyknuté na príkrmy a možno sa samé naťahuje za lyžicou alebo berie do ruky kúsky jedla. Znamená to, že je pripravené jesť samo.
5 minúty Čítať
Zelené nakupovanie v 5 krokoch
Objavte päť spôsobov, ako nakupovať inteligentne a zároveň šetriť životné prostredie. Starajme sa o našu planétu spoločne!
3 minút Čítať
Výzvy single rodičovstva: Aké to je vychovávať dieťa bez partnera?
Ivana sa rozhodla stať matkou bez ohľadu na to, či je vo vzťahu alebo nie. Prečítajte si jej skutočný príbeh o ceste za vysnívaným dieťaťom.
3 minút Čítať
V ktorých krajinách je rodičovstvo jednoduchšie?
Rodičovstvo je naplňujúce, ale pre mnoho rodičov aj ťažké bez ohľadu na to, kde žijú, v ktorých krajinách je však rodičovstvo o trochu jednoduchšie?
3 minút Čítať
Učenie príkladom
Učenie sa príkladom. Ak chcem, aby bol môj syn dobrým človekom, musím byť dobrým človekom aj ja.
4 minút Čítať
Tipy, ako naučiť dieťa na fľaštičku
V živote matiek nastane čas, keď sa rozhodnú, že je vhodný čas prestať dojčiť a prejsť na umelé mlieko.
5 minúty Čítať
Otecko a bábätko - 7 tipov, ako sa spoločne zabaviť
Oteckovia, chystáte sa stráviť s vaším dieťaťom pár hodín alebo celý deň len vo dvoch? Pripravili sme pre vás špeciálné tipy, ako si spoločný čas užiť.
3 minút Čítať
Desiaty plné vitamínov pre silnú imunitu!
V zimných mesiacoch dostáva imunitný systém detí zabrať. Ich imunitu je potrebné budovať po celý rok. Doprajte im preto vždy dostatok vitamínov! Poradíme vám, ako na to.
3 minút Čítať
Ako správne sa starať o prvé zúbky
Všetko, čo potrebujete vedieť o starostlivosti o prvé zúbky. Zistite, kedy rastú, ako ich správne čistiť, akú kefku vybrať a ako zmierniť bolesť.
5 minúty Čítať
Staráme sa o úžasnú budúcnosť našich najmenších
Každý rodič praje svojmu dieťatku úžasnú budúcnosť plnú nezabudnuteľných zážitkov a nekonečných možností, aby ich zajtrajšok skutočne stál za to!
2 minút Čítať
Šok z rodičovstva
Dieťa – každé z nich – nám dá pekne zabrať, prekvapuje nás stále na množstvo spôsobov a znovu nám dookola pripomína časy, kedy sme počuli svojich rodičov vravieť „to pochopíš, až sa sám staneš rodi
4 minút Čítať
Socializácia bábätka
Dojčenské obdobie trvajúce od 2. do 12. mesiaca života dieťaťa je obdobím plným významných skokov. Ako prebieha socializácia bábätka a čo vás zhruba čaká? Čas nezastavíme a tak po 12.
3 minút Čítať