Bábätko a jeho spánkový režim

Spánkový režim malých bábätiek je veľmi nepravidelný a skĺbenie s tým vaším môže byť spočiatku náročné.

SPÁNOK DO 2 TÝŽDŇOV

Novorodenci k spánku pristupujú v podstate veľmi jednoducho – spia, keď sú unavení. Tento fakt vy ani bábätko nijako zásadne neovplyvníte. Netlačte teda na pílu a keď váš drobček spí, nechajte ho jednoducho spať. Pokiaľ toto prevedieme do reálneho času, buďte pripravená, že v prvých niekoľkých týždňoch vás k sebe bábätko zavolá každé 2 – 3 hodiny, tzn. zobudí sa zhruba 6 až 8-krát počas 24 hodín. Dobrou správou je, že po každom kŕmení zase takmer okamžite znova zaspí. Treba podotknúť, že tento režim je obvyklý u novorodencov, ktorí dostatočne pijú a pohodlne spia.

SPÁNKOVÝ REŽIM OD 2 TÝŽDŇOV

Približne v dvoch týždňoch sa spánkový režim mení a fázy spánku a bdelosti sa postupne začínajú predlžovať. Avšak stále je všetko hlavne v réžii bábätka. A tak namiesto stresu a tlaku, či už konečne spí celú noc, sa mu snažte dodať najmä pocit istoty. Buďte mu nablízku kedykoľvek sa zobudí, bez ohľadu na to, v ktorú nočnú či dennú hodinu to bude. Verte, že toto obdobie utečie ako voda a ešte veľmi radi na neho, aj napriek jeho obtiažnosti a váš spánkový deficit, budete spomínať.

Je možné, že práve vaše bábätko patrí k tým, ktoré majú prevrátený nočný a denný režim. Ani z toho si nič nerobte a vydržte. Bábätko začne cez deň viac jesť, čo znamená, že si robí postupne zásoby aby vydržalo spať dlhšie cez noc. Než sa tak stane, snažte sa o to aby bola v izbičke kde spinká, v noci tma a ticho a stimulujte ho iba vo dne.

Nezabudnite, že bábätko je vždy potrebné pokladať na chrbát, aby ste znížila riziko syndrómu náhleho úmrtia (SIDS).

SPÁNOK DOJČIAT OD 3 DO 6 MESIACOV

V tomto období už začne vaše spolužitie s bábätkom byť trochu predvídateľnejšie a z pohľadu spánku počas noci veselšie. Vo veku 4 mesiacov prespí celú noc pomerne veľká časť detí. Deti v tomto veku väčšinou spia trikrát počas dňa – denný odpočinok pomáha k lepšiemu spánku v noci. Niektoré deti však vo veku 3 až 6 mesiacov ešte vyžadujú jedno nočné kŕmenie (najmä, ak sú dojčené). Je dôležité, aby ste v tomto prípade bábätku venovala pozornosť, pretože môže plakať aj z iných dôvodov.

SPÁNOK BÁBÄTKA PO 6 MESIACI VEKU

Zhruba od 6 mesiacov sú deti schopné v noci spať súvisle až 8 hodín. Navyše, ak sa prebudí a netrápi ich nič zásadné, sú zase zvyčajne schopné samy znovu zaspať. Aby neboli večer preťažené a dobre sa im zaspávalo, mali by ste im ešte stále cez deň dopriať aspoň dve kratšie prespania.

NIEKOĽKO TIPOV:

  • K lepšiemu spánku môže dieťaťu pomôcť tichá zvuková kulisa, napríklad šumenie ventilátora alebo tichá hudba či tikajúce hodiny.
  • Aby dieťa lepšie zaspávalo, je dobré ho ukladať každý deň v rovnakom čase a dodržiavať nemenné uspávacie rituály.
  • Chcete, aby sa vaše dieťatko naučilo zaspávať samo? Potom ho zhruba od 3 mesiacov dávajte do postieľky keď je ospalé, ale ešte úplne nespí.