Ako prežiť prvé dni starostlivosti o bábätko

Pôrodom vaša dobrodružná cesta nekončí, ale naopak štartuje v celej svojej farebnosti.

Kým si doposud bábätko Spokojné hovel v brušku, po pôrode už ho nechráni bezpečia Vašej maternice. Vy si zároveň musíte zvyknúť na svoju novú rolu a spoločnosť malého tvorčekov, ktorý je na vás, vašu pozornosti a pečie plne závislý. Úloha matky Môže byť pre mnoho žien v prvých dňoch neba týždňoch veľmi náročná. My vám prinášame 7 najdôležitejších rad, ako si v toto zaťažkávacej období uľahčiť.

1. MAJTE NIEKOHO PRI SEBE

Máte milujúceho partnera, rodičov alebo kamarátov? Nebojte sa zdieľať všetky radosti i starostiprávěs nimi! Po náročnej výkone budete určite unavená, ale plná emócií, preto si Skúste dohovoriť spoločnosť. Nie je nutné Mať niekoho PRIAMO pri pôrode, ale Vidieť známu tvár a Mať s kým zdieľať práve nadobudnutej zážitky určite uľaví každej mamičke. Vaši blízki vám iste podajú pomocnú ruku aj v prvých dňoch, keď opustíte nemocnicu – nebojte sa opýtať a poprosiť o pomoc, uvidíte, ako za ňu budete rada. Nielen fyzická, ale aj psychická podpora je Dôležitá, aby ste šestonedelia hravo zvládla. Hoci je od bábätka Ťažké sa vzdal ďalej ako na krok, nemé by ste zabúdať na sebe a svoje potreby.

2. HYGIENA V PÔRODNICI

Dnešné mamičky vstávajú už 2 hodiny po pôrode, aby mohli vykonať základnú hygienu. Pribaľte si so sebou tvrdé neparfumované mydlo, ktoré sa lepšie vymýva než mydla gélová. Na hemoroidy, ktoré môžu novopečená mamičky pekne potrápiť, zase poslúži gél z dubovej kôry, ktorý zoženiete v lekárni a na ošetrenie bradaviek si kúpte špeciálny krém. Zabudnúť by ste tiež nemali na silné menštruačné vložky a v niektorých pôrodniciach budete potrebovať aj vlastné toaletný papier. Pre dieťatko zase pribaľte dostatočné množstvo jednorazových plienok (6-8 na deň).

3. CVIČENIE

Ak ste počas pôrodu prekonala poranenia, mali by ste začať zaťahovaním pošvových svalov a pomalými pohybmi panvou podporovať prívod okysličenej krvi do postihnutej oblasti, a tým podporovať jej hojenie. Ľahké cvičenie (preťahovanie) nôh po pôrode zase pomôže odvrátiť trombózu. Vhodné sú tiež dychové cvičenia, s ktorými ste sa mohli zoznámiť v predpôrodných kurzoch.

Ak ste prekonali prirodzený pôrod, cvičiť možno už 2 týždne po pôrode. Ak nemáte energiu, do ničoho sa ale nenúťte, počúvať vlastné telo je teraz najdôležitejšie!

4. POTREBNÉ KONTAKTY

Vopred sa dohodnite s vaším detským lekárom na prvej návšteve. Neviete čo od prehliadky očakávať? Viac informácií nájdete tu. Pre istotu si tiež oboznámte kontakty na laktačnú poradkyňu a poraďte sa aj so svojím gynekológom. Ak budete chcieť, nájdite si vo vašom okolí materské centrum, kde sa zoznámite s ďalšími mamičkami. Navyše väčšina centier organizuje aj množstvo praktických kurzov, kam sa neskôr môžete s bábätkom prihlásiť.

5. DOJČENIE

Máte pocit, že dojčenie nie je tak jednoduché, ako ste si predstavovala? Nevešajte hlavu. Vy a dieťatko si na seba musíte zvyknúť a za pár dní už určite pôjde všetko tak, ako má. Medzitým vyskúšajte rôzne polohy, ktoré vám a bábätku budú najlepšie sedieť. (Odkaz na článok o techniky dojčenia). S rôznymi polohami ste sa zrejme zoznámila v pôrodnom kurze, teraz sa nebojte obrátiť na laktačnú poradkyňu. Kde zohnať laktačnú poradkyňu v blízkosti vášho bydliska, zistíte na stránkach Laktačnej ligy (link: kojeni.cz)

6. ZDRAVIE A HYGIENA BÁBÄTKA

Bojíte sa možných úrazov alebo náhlych zdravotných komplikácií? Prejdite si ešte pred pôrodom kurzom prvej pomoci. Pravidelný dych bábätka zase postráži opatrovateľka v detskej postieľke. Kozmetické prípravky pre dieťatko striedajte a hľadajte tú najlepšiu kozmetiku pre citlivú pokožku bábätka. Dieťa kúpte len každý druhý alebo tretí deň pretože každodenný kúpeľ pokožku dieťaťa vysušuje.

7. SLADKÝ SPÁNOK

Vyskúšajte detské závesné siete alebo košíky, ktoré môžete ľubovoľne vešať po byte a košíky dokonca brať aj mimo domova. Dieťatko sa bude v uzavretejšími priestore cítiť prirodzene a bezpečne (predsa len tak strávilo celých deväť mesiacov!) A vy zase budete v pokoji, že sa bábätku nič nestane a spokojne spinká. Na noc ho ale dávajte do postieľky, aby si navyklo odlišnému priestoru na deň a noc.