5 spôsobov, ako naučiť dieťa piť vodu

Batoľa by malo každý deň vypiť určité množstvo tekutín a naučiť ho piť vodu predstavuje dôležitú úlohu pre každého rodiča. Potreba vody sa zvyšuje s vekom, keď dieťa začína byť aktívnejšie. Prečítajte si náš článok a objavte 5 osvedčených metód, ako naučiť svojho syna alebo dcéru prijímať tekutiny – na čele s prírodnou pramenitou vodou pre dojčatá! 

1. metóda: Hra ako spôsob, ako vytvoriť u dieťaťa návyk piť vodu

Naučiť sa piť vodu nemusí byť ťažké. Skúste svoje dieťatko povzbudiť, aby pilo dostatočné množstvo vody, osvedčenou metódou – formou hry! Vaše dieťa by si malo naťahovanie sa po nápoji spájať s niečím príjemným, takže tu buďte kreatívni. Snažte sa k celej veci pristupovať zábavnou formou. Pripravte si spoločne plagát, na ktorý vyznačíte množstvo vypitej vody, a po jeho vypití môže batoľa vyfarbiť fľašu s vodou alebo nalepiť samolepku, ktorá mu naznačí, že splnilo svoju „vodnú povinnosť“. 

Môžete napríklad nakresliť na fľašu s vodou fixkou čiaru, po ktorú má dieťa vypiť vodu napríklad do obeda. Skúste tiež dieťa nejakým spôsobom oceniť a ukázať mu, čo vypitím určitého množstva vody získa. Vysvetlite dieťaťu, že vďaka vode bude telo lepšie napojené a lepšie zvládne napríklad prechádzku, hru alebo horúci deň. 

2. metóda: Choďte dieťaťu dobrým príkladom a ukážte mu, že pitie vody je dôležité 

Chcete, aby si váš potomok zvykol piť vodu? Je dobré nahradiť vodou sladené nápoje s pridaným cukrom, ktoré môžu prispievať k vzniku zubného kazu, ale tiež obezity a cukrovky. Zavádzanie zdravých návykov bude jednoduchšie, ak svojmu dieťaťu pôjdete dobrým príkladom. Vaša ratolesť vás bude iste pozorne sledovať a bude chcieť vašu voľbu napodobniť, a tak si začne vytvárať správne návyky už od útleho veku. 

3. metóda: Ak chcete svoje dieťa povzbudiť, aby pilo vodu, rozprávajte mu o nej 

Deti, najmä tie staršie, by mali vedieť, že pitie vody je veľmi dôležité. Použite prirovnanie, ktorému dieťa porozumie, ukážte dobrý príklad. Zalievajte spolu napríklad kvetiny alebo vymeňte vodu rybičkám. Pritom sa zmieňte o tom, že vodu potrebuje aj dieťatko, aby mohlo rásť. Ak chcete potomka podnietiť k pitiu pramenitej vody, urobte to zaujímavo a rozprávajte mu napríklad, že voda prirodzene pochádza zo zeme a potom sa plní do farebných fliaš so zobáčikom. 

Deti sa zaujímajú o svet okolo seba. Možno vaše dieťatko siahne po fľaši s vodou ochotnejšie, keď mu budete rozprávať, že sa voda nachádza nielen v hlbokých moriach a oceánoch, dlhých a kľukatých riekach alebo rôznych jazerách, ale aj vnútri zeme. A čo tak pozrieť sa spoločne po rozprávkach, v ktorých voda hrá jednu z hlavných úloh?  

Koľko vody denne by malo dieťa vypiť po dovŕšení jedného roka a čo mu pitie vody prinesie? 

Po prvých narodeninách dieťatka sa potreba tekutín v dennej strave zvyšuje na 1 250 ml denne. Voda je pre dieťa nesmierne dôležitá. Je stavebnou látkou, tvorí až 70 % jeho telesnej hmotnosti, okrem toho transportuje životne dôležité zložky, reguluje teplotu a chráni vnútorné orgány. Preto sa musí dodávať v dostatočnom množstve s jedlom a nápojmi. Učte svojho potomka už od útleho veku, že ide o dôležitú zložku, ktorú nevyhnutne potrebuje každý deň. 

4. metóda: Pitie vody, ktorá je vždy poruke 

Zariaďte, aby vaše dieťa malo vodu v dosahu a na dohľad – vždy mu ju podávajte ako prvú. Nech už ste kdekoľvek, fľaša s vodou by mala sprevádzať vaše dieťa doma, vonku alebo na cestách. Môžete zriadiť vodný kútik a určiť miesto na stolíku v detskej izbe, kde bude detská voda vždy k dispozícii – napríklad vo fľaši so zobáčikom, ktorý uľahčuje pitie a bráni rozlievaniu vody. Zvoľte napríklad vodu Nestlé Pure Life KIDS a berte ju so sebou na každú prechádzku aj pobyt mimo domova. 

Každý deň využívajte okamihy, keď má vaše dieťa smäd (napr. pri intenzívnej hre). Ponúkajte osviežujúcu vodu a často sa pýtajte, či sa chce dieťa napiť. Alebo čo tak zaviesť malý rituál a ponúknuť dieťaťu vodu, hneď ako vstane z postele, a pred spaním? Zvážte, ktorý spôsob vyhovuje práve vám. 

5. metóda: Kontrolujte príjem vody tým, že zdanlivo dávate dieťaťu na výber 

Niekedy je potrebný malý psychologický trik, aby ste dieťatko prinútili vypiť aspoň niekoľko dúškov vody. Skúste dať batoľaťu zdanlivú možnosť voľby. Čo to znamená? Postavte pred dieťa rovnakú vodu, ale v dvoch rôznych nádobách – napríklad vo farebnom hrnčeku a vo fľaši s farebnou etiketou – a potom sa ho opýtajte, čo si dnes vyberie na pitie. Vaše maličké sa určite pre niečo rozhodne a vy mu tak šikovne dodáte vodu, ktorú potrebuje.