Pomoc, trápia ma tehotenské nevoľnosti

Radostnú správu o príchode nového človiečika na svet v mnohých prípadoch sprevádzajú aj tehotenské nevoľnosti. Prichádzajú rýchlo a v rôznych podobách.

Dôvody vzniku tehotenských nevoľností zatiaľ presne nepoznáme. K najčastejším prejavom patria ranné nevoľnosti sprevádzané prípadným vracaním. Práve za ním môže byť vysoká hladina hCG hormónu v tele mamičky. Okrem toho môžu tehotenské problémy súvisieť aj so zmenou hladiny hormónov estrogénu, progesterónu a tyroxínu. Lekári uvádzajú, že príčinu možno hľadať tiež v nízkom krvnom tlaku alebo v zmenách metabolizmu sacharidov.

U niektorých sa nevoľnosti nemusia prejaviť vôbec, u iných pretrvávajú do konca prvého trimestra. Existujú tiež prípady, keď ženu sprevádzajú po celú dobu tehotenstva, ale samotné bábätko bezprostredne neohrozujú. Pri pravidelnom vracaní niekoľkokrát denne, keď tehotná nie je schopná čokoľvek zjesť či vypiť, môže dôjsť k zníženiu váhy. V týchto prípadoch je najlepšie navštíviť lekára, aby zbytočne nedochádzalo k dehydratácii organizmu. Lekára vyhľadajte tiež v prípadoch, keď vracanie sprevádza horúčka alebo intenzívne bolesti. Lokálnej bolesti spôsobenej napätím brušných svalov sa pri vracaní obávať nemusíte, jedná sa o bežnú záležitosť. Väčšiu pozornosť by žena mala venovať nadmernému vracaniu – hyperemesis gravidarum, ktoré vedie k podvýžive plodu a rieši sa hospitalizáciou v nemocnici.

NIEKOĽKO RÁD, AKO ZVLÁDNUŤ TEHOTENSKÉ NEVOĽNOSTI

  • Starostlivo voľte potraviny. Prednosť radšej dajte ľahko stráviteľným jedlám bohatým na sacharidy a s menším obsahom tuku. Občas mamičkám pomáhajú jedlá slané, ale veľmi korenené pokrmy do jedálneho lístku nezaraďujte. Gynekológmi odporúčaný je tiež zázvor, napríklad v podobe hrnčeka zázvorového čaju s medom.
  • Malé desiaty. Predchádzajte prázdnemu žalúdku malými desiatami a priebežne zobte po celý deň. Je to lepšia alternatíva než prepchatie žalúdka 3x denne.
  • Zamerajte sa na vstávanie. Než vstanete z postele, dajte si malý kúsok chleba alebo pár piškót. Následne zostaňte ešte chvíľu v posteli a až potom pomaly vstaňte.
  • Buďte na čerstvom vzduchu. Vydýchaný vzduch v miestnosti alebo pobyt v klimatizovanej miestnosti môže spôsobiť závrate.
  • Vitamíny pre tehotné. Niektoré tehotenské vitamíny s obsahom železa môžu nevoľnosti ešte zhoršovať. Ak sa po nich nebudete cítiť dobre, poraďte sa s lekárom, ako situáciu vyriešiť.
  • Dostatočný pitný režim. Majte fľašu s vodou vždy pri sebe a pomaly popíjajte. Predídete tým dehydratácii a kolapsu hlavne v letnom období.
  • Sladké zobanie. Okrem malých jedál nezabudnite priebežne doplňovať cukor. Nie je potrebné jesť zrovna čokoládu, postačia kúsky sušeného ovocia.

Vedzte, že podľa odhadov lekárov postihujú tehotenské nevoľnosti 50 – 90 % mamičiek. Z toho dôvodu existuje tiež nepreberné množstvo receptov, ako sa ich zbaviť. Čo však fungovalo na kamarátku, nemusí mať rovnaký účinok na vás. Buďte pripravená na čokoľvek a pre všetky prípady pri sebe vždy noste tehotenský preukaz. Prísť o bábätko z dôvodu podania nesprávnych liekov v sanitke po kolapse na ulici, keď na vás tehotenstvo ešte nie je tak vidieť, bolí oveľa viac.