Nenechajte sa zaskočiť tvrdnutím bruška ani pálením záhy

Nie všetky problémy v těhotenstve znamenajú ohrozenie pre bábätko. To len telo reaguje na prítomnosť nového života vlastným spôsobom.

PÁLENIE ZÁHY

Pálenie záhy spôsobuje návrat kyslého žalúdočného obsahu späť do pažeráka. Dôvody, prečo k nemu dochádza v období tehotenstva tak často, nájdeme hneď dva. Prvý predstavujú hormonálne zmeny. Tie spôsobujú zníženie napätia stien tráviaceho traktu. Jeho následkom dochádza ku zníženiu funkcie uzáveru medzi žalúdkom a pažerákom a k pomalšiemu vyprázdňovaniu žalúdka. Druhým dôvodom je zväčšenie maternice, ktorá tlačí na žalúdok a posúva ho stále vyššie.

Prevencia:

  • Jedzte menšie porcie viackrát denne.
  • Odstráňte z jedálneho lístka potraviny, ktorých chemické zloženie spôsobuje pálenie záhy, napríklad čokoláda, mentol, mäta, rajčiny, papriky, korenené jedlá, káva, sýtené nápoje.
  • Nelíhajte si hneď po jedle, ale až asi hodinku po ňom.
  • Majte hlavu v posteli podloženú.
  • Zbytočne sa neohýbajte, radšej si čupnite.
  • Nezdvíhajte ťažké predmety.
  • Skúste udržať váhu v rozumných medziach.
  • Menej závažné pálenie záhy je možné riešiť voľne predajnými antacidmi, ale o ich užívaní sa vždy poraďte s lekárom. Len niektoré sú totiž vhodné pre tehotné ženy.

TVRDNUTIE BRUŠKA

Tvrdnutie bruška dokáže vydesiť, ale predstavuje vlastne bežnú činnosť maternice v priebehu tehotenstva. Dochádza k nemu skoro po celú dobu tehotenstva a intenzívnejšie potom od 34. týždňa, keď sa maternica začína pripravovať na pôrod a skúša, čo dokáže pri sťahoch. Najmä, ak žena rodí prvýkrát, môže pociťovať bolesť v podbrušku, ktorá postupuje smerom k pupku. Tvrdnutie pritom nie je bolestivé, len nepríjemné. Prichádza vo chvíľach, keď je žena pod väčším stresom alebo počas fyzicky namáhavejšej činnosti.

Ak k tvrdnutiu dochádza často, informujte radšej lekára. Do 34. týždňa by počet prípadov nemal presiahnuť 15, neskôr 20 – 30. Môže sa však stať aj ukazovateľom predčasného pôrodu vo chvíľach, keď ho sprevádza bolesť v krížoch a podbrušku.

Prevencia:

  • Lekári odporúčajú magnézium, ale tiež pokoj, prechádzky a nepremáhať sa.

OMDLIEVANIE A MDLOBY

V akomkoľvek období tehotenstva môžu ženy prekvapiť slabosti a mdloby. Dochádza k nim vplyvom rozšíreného krvného riečiska, vyššiemu minútovému objemu a vyššej srdečnej frekvencii. Následkom týchto zmien poklesne krvný tlak. Práve jeho zníženie má za následok motanie hlavy, mihanie a omdlievanie, ktoré prichádzajú pri dlhšom státí, pobyte vo vydýchanej miestnosti alebo pri rýchlom vstávaní. Všeobecne nie je omdlievanie pre mamičku, ani plod nebezpečné, ak vplyvom pádu nedôjde k väčšiemu zraneniu či k dlhšej dobe bezvedomia.

Prevencia:

  • Dostatočný pitný režim.
  • Dostatok spánku a pohybu.
  • Pomalé vstávanie z nižších polôh.
  • Ak je horúco preferovať pobyt v tieni.
  • Pravidelný príjem jedla, aby nedochádzalo k dlhým prestávkam na lačno.

BOLESTI CHRBTA

Ženské telo sa počas tehotenstva mení hneď v niekoľkých oblastiach, čo so sebou prináša tiež určitú fyziologickú nestabilitu. K najväčším bolestiam chrbta a panvy dochádza najmä počas dlhej chôdze, nastupovania a vystupovania z auta, stúpania do schodov či počas vstávania z postele. Súčasne by budúce mamičky nemali dlho zostávať v jednej pozícii. Veľmi nepríjemné je, ak sa bolesti objavujú počas spánku. Tehotné ženy by preto mali preferovať spánok na ľavom boku s tým, že by hlava mala byť v jednej rovine s chrbticou.

Prevencia:

  • Tehotenské cvičenie, napríklad v bazéne, na labilných plošinách či na loptách.
  • Špeciálne tehotenské masáže v oblasti chrbta.