Nechty, vlasy či pokožka. Čo dostáva po pôrode viac zabrať?

Počas tehotenstva dochádza k podstatným metabolickým, hormonálnym a imunologickým zmenám.

Vo väčšine prípadov so sebou bábätko prináša to najlepšie a stav pleti i vlasov si nastávajúca mamička nemôže vynachváliť. Väčšie prekvapenie prichádza asi štyri mesiace po pôrode, keď dôjde k poklesu hladiny hormónov, čo sa rýchlo podpíše tiež na ženskom tele.

Aj keď sa niekomu môže zdať, že pôrod predstavuje pre ženu vyslobodenie od veľkého bruška a po zdravotnej stránke ju od teraz čakajú už len samé dobré veci, nie je tomu tak. V jej tele totiž začína hormonálny karneval, na ktorý telo každej mamičky reaguje individuálne.

ZVÝŠENÉ VYPADÁVANIE VLASOV

K najčastejším problémom patrí vypadávanie vlasov. Mamičky, ktoré rodia druhýkrát a vedia, čo ich čaká, situácia neprekvapí. Naopak pre prvorodičky predstavuje ich nadmerný úbytok skutočný šok. Odborníci síce označujú stav za prechodný, napriek tomu nie je dôvod prečo organizmu nepomôcť. Okrem hormonálnych zmien a celkovej vyčerpanosti môže vypadávanie vlasov spôsobovať nedostatok vitamínov v strave či nedostatočná výživa vlasových korienkov.

Ak sa rozhodnete s vypadávaním vlasov bojovať, začnite správnym výberom vlasových prípravkov. Tie s obsahom chemických látok, napríklad sulfátov, minerálneho oleja, niklu, živice, silikónov a ďalších, radšej z kúpeľne odstráňte. „Skutočne výživný šampón by mal obsahovať dostatok vitamínov a prírodných proteínových látok. Blahodarné účinky na vlasy majú vitamíny z rastliny limnanthes alba, imela, žihľavy, medovky či chmeľu,“ upozorňuje na správne zloženie prípravkov tricholožka vlasového centra Clinical Hair & Health Lenka Kašpaříková a doplňuje, „v prípade vypadávania vlasov predstavujú vhodnú prevenciu i liečbu prípravky s morským kolagénom, bunečným extraktom z kvasníc alebo bioflavonoidy z jačmeňa a pagaštana.“ Pri výbere preparátov nestrieľajte od boku a radšej sa poraďte s trichológom, ktorý navyše vyšetrí stav pokožky hlavy a vlasového korienka špeciálnou trichokamerou.

Vedela ste? Vlas rastie šesť až osem rokov. Následne dôjde k jeho oddeleniu od výživy, vlasová cibuľka sa stenčí a asi za tri mesiace vlas vypadne.

Na výživu vlasov výrazne vplýva tiež kvalita stravy. Do jedálneho lístka preto zaraďte bielkoviny v podobe strukovín, vajec či rýb, ale tiež ovocie a zeleninu pre vysoký obsah kyseliny listovej a železa z dôvodu dostatočného okysličovania krvi. Ryby predstavujú tiež skvelý zdroj omega 3 a 6 mastných kyselín, ktoré sa výrazne podieľajú na kvalite a lesku vlasov. Nenahraditeľnými sú tiež vitamíny C, E a skupiny B. „Spravidla veľkým prehreškom sa stávajú jednostranne zamerané diéty, ku ktorým sa ženy uchyľujú v snahe rýchlo získať stratenú postavu. Ich nasadenie len povzbudí vyčerpanie tela a nedostatok výživných látok,“ upozorňuje tricholožka Lenka Kašpaříková.

NECHTY

Problémy s nechtami väčšinou pramenia z nedostatku vitamínov alebo minerálov. Výrazne k nim prispieva tiež celkové vyčerpanie a stres spojený so starostlivosťou o bábätko, ktorému je mamička vystavená. K zhoršeniu ich stavu môže prispieť aj stále umývanie rúk. Ak sa rozhodnete zlepšiť stav nechtov a nesiahnete po inej alternatíve napr. nechtoch gélových, máme pre vás niekoľko tipov.

Zdravie nechtov ovplyvňujú hlavne vitamíny B-komplexu, vitamín D, vápnik, zinok a železo. Okrem nich do jedálneho lístka zaraďte aj kvalitné tuky obsiahnuté v semenách, orechoch a rybách.
V období materskej majte nechty radšej krátke. Dlhými by ste mohla bábätko ľahko poraniť a navyše predídete možnému zatrhnutiu. Používajte ostré nožničky a drevený či sklenený pilník. Keď sa necht začne strapkať, zastrihnite ho alebo opilujte.
Kúpte si olejček pre výživu nechtovej kože. Najlepšie je nechty premazávať po každom namáčaní rúk, ale stačí, keď lôžka namažete vždy večer pred spaním a ráno po hygiene.
POKOŽKA

Všeobecne k najväčším problémom žien v tehotenstve a následne po pôrode patrí hyperpigmentácia. Vyskytuje sa až u 90 % tehotných v podobe zreteľnejšieho zafarbenia prsných dvorcov a bradaviek. Ďalej sa môže pigmentácia objaviť smerom od pupka k podbrušku, tzv. linea negra. Tieto prejavy postupne odznejú samé a nevyžadujú zásah dermatológa.

Úplne odlišná situácia nastáva v prípade tzv. melazmy. Tá vzniká vplyvom slnečného žiarenia a k jej vzniku prispieva i hormonálna nerovnováha po pôrode. Z toho dôvodu trápi mnoho dojčiacich žien, ale všeobecne postihuje ženy až dvakrát častejšie než mužov. Prejavuje sa škvrnami s nepravidelnými okrajmi s priemerom cca 1 centimeter a viac. Ich farba je rôzna – od svetlo karamelovej až po gaštanovo hnedú. Najviac viditeľné sú okolo koreňa nosa, na spánkoch a čele, ďalej okolo očí a veľmi nepríjemnú oblasť predstavuje horná pera. Existujú pritom dva druhy. Epidermálna – uložená v hornej vrstve pokožky, a dermálna – nachádzajúca sa hlbšie v koži.

Boj s kožnými škvrnami predstavuje dlhodobú záležitosť, preto sa obrňte trpezlivosťou. Občas majú skutočne výdrž a rýchlo sa vracajú do pôvodného stavu. „Správanie škvŕn bohužiaľ neovplyvníme. Aj po zásahu sa môže stať, že ich dokážeme len zosvetliť, nie odstrániť. Inde sa naopak škvrny stále vracajú. Najlepšiu obranu predstavuje prevencia,“ hovorí dermatologička Katarína Třísková z MEDICOM Clinic. Najlepšou prevenciou vzniku pigmentových škvŕn je natieranie tváre krémom s ochranným faktorom v priebehu celého roka, aj keď je zima, či sa slniečko schováva pod mrakmi.

Pre zaujímavosť: podľa európskych noriem je najvyšším možným UV faktorom 50+.

TIPY NA ODSTRÁNENIE PIGMENTOVÝCH ŠKVŔN

Bieliace krémy s obsahom kyseliny glykolovej, kojovej či ďalších zložiek. K pleti sú šetrné a zakúpiť ich môžete v lekárňach. Na pehy či melazmu v ľahších formách účinkujú veľmi dobre.
Chemický peeling. Vhodný nie je pre ženy s príliš citlivou pleťou. Moderné peelingy sú veľmi šetrné a sám dermatológ určí, ktorý bude pre vás najlepší.
Medzi mocnejšie zbrane patrí IPL (intenzívne pulzné svetlo) alebo laser. Pomôžu pri pretrvávajúcich problémoch a odstránení škvŕn z väčších plôch.
POZNÁTE ĎALŠIE DRUHY PIGMENTOVÝCH ŠKVŔN?

Lentigo solaris. Vznikajú väčšinou u ľudí okolo 40 rokov na miestach dlhodobo vystavených pôsobeniu slnka. Jedná sa o škvrny väčšej veľkosti hnedej až tmavohnedej farby, pri ktorých dochádza k postupnému zlievaniu do rozsiahlejších plôch. Okrem tváre ich možno zaznamenať vo výstrihu, na krku, ramenách a na chrbtoch rúk. Občas sa im hovorí starecké či pečeňové, ale s pečeňou v skutočnosti nemajú nič spoločné.

Melanodermitis toxica. Škvrny hnedo-sivej farby s asymetrickým tvarom vznikajú v momentoch, keď sú niektoré látky v koži vystavené UV žiareniu. Tzv. fotosenzibilizujúcich látok je široká škála – od liekov až po chemikálie.

Sekundárna pigmentácia. Trpia ňou najmä tmavovlásky, pri ktorých došlo k zahojeniu zápalových prejavov kože. Môže pritom ísť o pozostatok ekzému, infekčnej choroby či popáleniny.

Ephelides (pehy). Roztomilé drobné škvrnky máme už od narodenia, ale ich počet sa s vekom nezvyšuje.