3. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 3. týždni tehotenstva. Ste na úplnom začiatku cesty. Zatiaľ nie je nič poznať, ale vo vnútri sa deje mnoho vecí.

VÝVOJ DIEŤATKA

Telíčko dieťatka má zatiaľ podobu zárodočného terčíka veľkého ako malá smietka. Je zložené z troch vrstiev buniek, z ktorých sa neskôr vyvinú jednotlivé časti tela. Je to neuveriteľný zázrak prírody – z vnútornej vrstvy, endodermu, sa vyvinú orgány tráviaceho ústrojenstva, pečeň, pankreas a orgány dýchacej sústavy. Z vonkajšej vrstvy zvanej ektoderma sa vytvorí nervový systém a jeho orgány a ďalej koža, nechty a vlasy. Z tretej vrstvy, mezodermy vznikne väčšina kostrového systému, srdce, močové cesty a pohlavné orgány. Uprostred mezodermy sa nachádza notochord, čiže struna chrbtová, fungujúca ako dočasná chrbtica, z ktorej sa v budúcnosti vyvinie centrálny nervový systém, mozog a hlava. V priemere je notochord tenký rovnako ako ľudský vlas.

VAŠE TELO

Nedostala ste menštruáciu v očakávanom termíne. Najskôr ste tomu ani nevenovala pozornosť. Ale potom…čo keby? Urobila ste si tehotenský test a bol pozitívny. Blahoželáme! Začína skvelé dobrodružstvo, jedno z najkrajších období Vášho života. Zatiaľ nie je nič vidieť, ale to nebude dlho trvať.

STRAVA

Teraz je nanajvýš dôležité, aby ste dbala na svoju životosprávu a dávala pozor na to, čo jete. Tehotné ženy sa často pýtajú, či majú „jesť za dvoch“. Odpoveď znie nie! Aspoň nie v tom zmysle, že by ste mala konzumovať dvakrát toľko jedla než obvykle. Mala by ste si však vyberať veľmi kvalitné potraviny obsahujúce všetky potrebné živiny. Veľmi dôležitá pre vývoj plodu je kyselina listová, ktorá sa nachádza v zelenej listovej zelenine, a zinok obsiahnutý v celozrnných obilninách. Pre začiatok si zapamätajte jedno dôležité pravidlo: to, čo je vhodné pre dieťa, je dobré aj pre Vás.

TIPY

Niektorým potravinám by ste sa mala počas tehotenstva úplne vyhnúť. Medzi také potraviny, ktoré môžu kvôli možnej prítomnosti toxínov predstavovať riziko pre dieťa, patria surové morské plody. Preto by ste sa mala na čas rozlúčiť s mušľami, surovými ustricami, sushi a sashimi so surovým lososom. Baktérie, ktoré môžu ublížiť vyvíjajúcemu sa dieťatku, môžu byť prítomné tiež v nedostatočne tepelne upravenom hydinovom mäse a v surových, alebo nedokonale uvarených vajciach. Preto je treba všetku zeleninu, ktorú budete konzumovať, dobre umyť a vyhnúť sa majonéze alebo šalátom so zálievkou/dresingom obsahujúcim surové vajcia.

Čo sa bude diať v 4. týždni?