21. týždeň tehotenstva

Práve sa nachádzate v 21. týždni tehotenstva. Vaše dieťatko už síce váži okolo 360 gramov, stále má však vo Vašom brušku okolo seba dosť miesta. A tiež ho rado využíva, ak zrovna nespí!

VÝVOJ DIEŤATKA

Vaše maličké síce v maternici hmat a čuch nevyužije – všetku prácu zatiaľ robíte zaň! – ale aj tak u neho tento týždeň pokračuje vývoj týchto dvoch zmyslov. Slabé podnety dostáva z plodovej vody. Obsahuje totiž aromatické molekuly z jedla, ktoré jete, a sprostredkováva mu vôňu prostredia v maternici. Preto bude hneď po narodení dieťatko priťahovať vôňa Vašej pokožky, Vaše mlieko a všetko sladké (pretože plodová voda je trochu sladkastá), a neskôr dokonca rozpozná jedlá, ktoré ste pravidelne konzumovala v neskoršom štádiu tehotenstva. Čoskoro bude mať mozog taký vyvinutý, že si začne pamätať niektoré zmyslové skúsenosti. Vaše stravovacie návyky, napríklad ak máte rada stredomorskú kuchyňu, ktorá nešetrí cesnakom alebo korením, môžu už v maternici zoznámiť dieťatko s Vaším kultúrnym prostredím.

VAŠE TELO

Začínate mať pomaly pocit, že je Vám golier trocha tesný? „Silnejší krk“ je počas tehotenstva úplne normálny. Je to kvôli tomu, že spolu s Vaším bruškom a prsníkmi sa zväčšuje aj štítna žľaza. Z tohto dôvodu asi občas nezapnete posledný gombík blúzky. Ale podobne ako aj pri ostatných prejavoch v tehotenstve je to u každej ženy iné. Pomerne skoro tento jav skončí, presnejšie povedané za 18 týždňov!

STRAVA

Aby ste sa cítila dobre, budete si musieť trošku viac strážiť, čo jete a pijete. Ak Vás v poslednej dobe trápia problémy so zažívaním? To je v tehotenstve pomerne nepríjemný, ale celkom bežný jav. Kvôli hormonálnym zmenám nepracuje ústie v hornej časti žalúdka tak, ako má. Preto žalúdočná kyselina ľahšie a viac než inokedy preniká do pažeráka a spôsobuje ten nepríjemný pocit, ktorý zažívate. Čím je dieťatko väčšie, tým viac tlačí na žalúdok a tým sa tento jav častejšie objavuje.

Môže Vám pomôcť zmena stravovacích návykov: namiesto troch veľkých jedzte päť malých jedál denne. Poriadne pri jedle hryzte. Ak vás páli záha aj v noci, ďalšia rada znie, podoprite si viac hlavu. Potom kyselina nebude tak ľahko stúpať.

TIPY

Máte pocit ťažkých nôh? Ak je leto, alebo je Váš byt či kancelária značne prekúrená, môže to spomaľovať obeh krvi v tele. Začnite piť viac vody (1,5 až 2 litre denne). Skúste si každý deň nájsť čas na polhodinovú prechádzku a noste nižšie podpätky, aby svaly na nohách boli mierne napäté. Ďalej sa snažte spať s nohami v mierne zvýšenej polohe a na ľavom boku, aby ste zmiernila tlak tela dieťatka, ktorý môže stlačovať väčšie žily. Tiež si môžete skúsiť sprchovať zadnú stranu nôh studenou vodou, od členkov až po kolená. Nie je to úplne príjemné, zato veľmi účinné!

Čo sa bude diať v 22. týždni?