Tipy a triky při zavádění příkrmů

Mezi 4. a 6. měsícem bude Vaše děťátko již schopné přijímat pevnou stravu a Vy na to musíte být připravená.

Sestavili jsme pro Vás jednoduchého průvodce, který Vám i děťátku přechod na tuhou stravu usnadní. Rovněž Vám poradíme, pokud si nejste jistá, jestli je vaše dítě na tuhou stravu připravené. Poradit se můžete také se svým pediatrem.

Pamatujte, žemateřské mléko či náhradní kojenecká výživa jsou v průběhu prvního roku Vašeho děťátka stále nejdůležitější potravou. V šesti měsících jsou tuhá jídla doplňkem (nikoli náhražkou) mateřského mléka nebo náhradní kojenecké výživy, které stále tvoří 80% stravy dítěte.

PRVNÍ DĚTSKÁ JÍDLA

Jídla, která budete děťátku nyní nabízet, mu pomohou vybudovat si zdravé stravovací návyky. Určitě mu během prvního roku předkládejte širokou škálu zdravých potravin, dokonce i těch, které nemáte sama ráda. Jídlům, s nimiž se děťátko v tomto období seznámí, bude posléze dávat přednost před těmi, která mu v tomto období nabízena nebyla. Většinu jídel nakonec přijme, ale někdy mu budete muset nové jídlo nabídnout i desetkrát, než se tak stane. Nabízejte potraviny ze všech čtyř základních skupin potravin (maso, ovoce, zelenina, obilné výrobky), přičemž od začátku věnujte pozornost zejména výrobkům obsahujícím železo, jako třeba masu, jeho alternativám a kojeneckým obilným kaším s obsahem železa.

PŘEDLOŽENÍ DALŠÍCH JÍDEL

Při zavádění další pevné stravy se nadále doporučuje, abyste nenabízela více různých nových jídel současně, protože jedině tak můžete vyloučit případné alergické reakce nebo nesnášenlivost některých potravin. Po 3 až 5 dnech ranního předkládání nového jídla ho přesuňte na odpoledne a nabízejte dalších 3 až 5 dní ráno jiné nové jídlo. Jakmile jste již představili svému děťátku několik různých jídel, která mu zachutnala, můžete mu je dál nabízet a přitom přidávat do jeho jídelníčku nová a nová.

PŘIJETÍ NOVÉHO JÍDLA

Pokud jídlo děťátku nezachutná hned napoprvé, neznamená to, že už ho nikdy nebude chtít. Nabízejte totéž jídlo mnoha různými způsoby, třeba přidejte menší množství rozmixovaného kuřecího masa s obsahem železa do oblíbeného zeleninového nebo ovocného pyré. Možná budete muset jídla nabídnout až desetkrát, než je děťátko přijme, ale nakonec se to podaří. Dále je důležité nenabízet jednou odmítnuté jídlo hned během dalšího krmení. Vyčkejte pár dní a pak s ním přijďte znovu.

Dále můžete svému děťátku začít nabízet i jídlo pro dospělé, které sama vaříte, za předpokladu že pro ně bude bezpečné a maličké po něm bude spokojené. Pokud mu budete chtít nabídnout, jídlo, které doma jedí všichni ostatní, vyhněte se soli, máslu a přílišnému používání pálivého koření a omáček. Děťátka mají ráda jednoduše připravená jídla; jenom tak mají totiž možnost si užít pravou chuť toho, co jedí. Nezapomeňte porci pro dítě rozmixovat; než bude moct pozřít celé kusy jídla, bude to ještě chvíli trvat.

VE KTERÉM POŘADÍ NABÍZET MIMINKU JÍDLO?

Neexistuje žádné dané pořadí, ve kterém byste mu měla další jídla nabízet. Držte se jídel z jedné suroviny, zejména se zaměřte na suroviny obsahující železo, jako je například maso, především hovězí, jeho alternativy a dětské kaše s obsahem železa, například rýžové, ovesné a pšeničné. Vhodnou první stravou jsou také zeleninová a ovocná pyré, mnoho dětí má rádo chuť sladkých brambor, mrkve a dýně, protože obsahují přírodní cukr. Dále jsou důležitým zdrojem vitamínu C, který usnadňuje vstřebávání železa.

Přátelé a příbuzní Vám možná budou tvrdit, že by se Vaše dítě mělo do jednoho roku vyvarovat určitých jídel, protože by mohla vyvolat alergickou reakci. Bez ohledu na rodinné dispozice k alergii odborníci uvádějí, že dítěti můžete předložit i arašídy, sóju, celá vejce, ryby a pšenici stejně jako ostatní potraviny, a to jednou denně po dobu 3 až 5 dní a sledovat pak výskyt alergických reakcí. Jakmile je dítěti šest měsíců a více, nemusíte s nabízením jakéhokoli jídla vyčkávat, abyste se vyhnula alergiím. Pokud si některými potravinami nejste jistá, zkonzultujte to s dětským lékařem.

POSTUPNĚ ZVĚTŠUJTE NABÍZENÉ PORCE

Kolik jídla dítěti nabízet poznáte nejlépe podle náznaků hladu nebo plnosti. Je možné, že při prvním krmení novým jídlem děťátko sní pouze jednu lžičku jídla, ale s tím, jak bude růst, se u něho vyvine i chuť. Zhruba v 9 měsících sní možná čtvrtinu až polovinu toho, co by na jeho místě snědl dospělý.

I nadále miminku dávejte mateřské mléko nebo náhradní kojeneckou výživu. Od 6. do 9. měsíce vypijí děťátka denně 720 až 960 mililitrů. Nezáleží na tom, jestli při každém jídle nejprve nabídnete mateřské mléko, kojeneckou výživu nebo tuhou stravu, bude-li mít děťátko hlad, jistě si rádo dá.

ROZPOZNEJTE NÁZNAKY HLADU A SYTOSTI

Děťátko Vám zatím nedokáže říct, zda má hlad nebo je plné, ale i tak existuje mnoho způsobů, jak to poznat. Níže uvádíme několik signálů hladu a sytosti, které lze sledovat u šestiměsíčního až devítiměsíčního dítěte:

HLAD

  • Pláče nebo křičí
  • Sahá po lžičce nebo se pohybuje směrem k ní
  • Ukazuje na jídlo

SYTOST

  • Jí pomaleji
  • Zavírá ústa, odvrací hlavu od lžíce/jídla
  • Odstrkuje jídlo

STRUKTURA JÍDLA

Jak bude děťátko růst a vyvíjet se, můžete mu spolu s nejrůznějšími výživnými potravinami začít nabízet nové konzistence. Přesvědčte se ovšem, že jsou nabízené struktury vhodné pro momentální vývojové stádium Vašeho děťátka.

Okolo 6 měsíců věku by měla mít první jídla děťátka polotuhou strukturu jako jemné pyré bez hrudek. Později, jak si dítě bude na pevnou stravu postupně zvykat, mohou být pyré hustší.

Okolo 7 až 7 a půl měsíců věku začněte podávat pyré s měkkými hrudkami.

POVZBUZUJTE DÍTĚ K SAMOSTATNÉMU KRMENÍ

Poté, co jste do jídelníčku děťátka zařadila několik různých jídel, zkuste dát čerstvě vyrobené pyré děťátku na tácek, aby si na něj mohlo sáhnout, přivonět si k němu a prozkoumat ho vlastníma rukama, dokonce možná i samostatně sníst! Můžete mu rovněž předložit menší porce kašovitého jídla, abyste tím podpořila vývoj úchopu, při kterém bude používat palec a ukazováček k tomu, aby něco zvedlo.

PŘÍKLAD DENNÍHO JÍDELNÍČKU DĚŤÁTKA

Tento jídelníček odpovídá věku od 6 do 9 měsíců, kdy už je dítě na konzumaci pevné stravy zvyklé. Nicméně je důležité se řídit individuálními signály hladu a sytosti, a nabízet pokaždé pouze jedno nové jídlo.

VSTÁVÁNÍ S DĚŤÁTKEM

  • mateřské mléko nebo náhradní kojenecká výživa

SNÍDANĚ

  • mateřské mléko nebo náhradní kojenecká výživa
  • 2-4 polévkové lžíce kojenecké obilné kaše s obsahem železa
  • 2-3 polévkové lžíce rozmačkaného či rozmixovaného ovoce

DOPOLEDNÍ SVAČINA

  • mateřské mléko nebo náhradní kojenecká výživa

OBĚD

  • mateřské mléko nebo náhradní kojenecká výživa
  • 1-3 polévkové lžíce masa nebo jeho alternativ
  • 2-3 polévkové lžíce rozmixované vařené zeleniny
  • 2-3 polévkové lžíce rozmixovaného nebo rozmačkaného ovoce

VEČEŘE

  • mateřské mléko nebo náhradní kojenecká výživa
  • 2-4 polévkové lžíce kojenecké obilné kaše s obsahem železa
  • 2-3 polévkové lžíce rozmixované vařené zeleniny
  • 2-3 polévkové lžíce rozmixovaného nebo rozmačkaného ovoce

PŘED SPANÍM

  • mateřské mléko nebo náhradní kojenecká výživa

DODRŽUJTE STRAVOVACÍ RODINNÉ RITUÁLY

Kojenci ve věku 6 až 8 měsíců by podle odborníků měli sníst 2 až 3 jídla a 1 až 2 svačiny denně podle chuti. Snažte se, aby děťátko jedlo společně s celou rodinou, a tím se posilovaly jeho zdravé stravovací návyky. Nabízejte děťátku i jídlo pro dospělé, aby se mohlo naučit jíst podle Vás. Jděte mu příkladem tím, že využijete tuto příležitost k tomu, abyste zdravé stravování udělala prioritou pro celou rodinu, čímž děťátku názorně předvedete, jak chutné může být zdravé stravování.